Diéta (étrend) azok számára, akik övsömörben szenvednek
Amikor a felnőttek olyan tüneteket tapasztalnak, mint a bőr rendkívüli viszketése vagy a törzs vagy az arc fájdalmas elváltozásai, a diagnózis az övsömör (vagy övsömör) nevű betegség lehet.
Nagyon fontos, hogy az ebben a vírusfertőzésben szenvedő betegek orvoshoz forduljanak a megfelelő kezelés érdekében, de az étrendnek is szerepe van abban, hogy miként kezeljük a betegséget.
A fertőzést a varicella-zoster vírus (VZV) okozza, ugyanaz a vírus, amely gyermekkorban bárányhimlőt okoz. Az övsömör leggyakrabban 50 év feletti embereknél fordul elő, de a bárányhimlőt szenvedők is potenciális kockázatot jelentenek.
Néhány étrendi változás és néhány alternatív kezelés hasznos lehet, de ne feledje: ha gyanítja, hogy övsömör van, azonnal forduljon orvoshoz.
Az egészséges étrend létfontosságú az övsömör nevű betegség leküzdéséhez. Amerikai szakértők változatos étrendet javasolnak, amely annyi zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és sovány húst tartalmaz.
A betegek étrendjükben narancssárga, vörös és zöld ételeket kell tartalmazniuk, mivel ezek az élelmiszerek karotinoidokat, például likopint, luteint, zeaxantint és A provitamint tartalmaznak. A karotinoidok nagyon fontosak az immunrendszer működésében, és a következőkben találhatók:
- narancsos ételek: sárgarépa, tök, sárgabarack stb.
- piros ételek: görögdinnye, kaliforniai paprika, grapefruit, cseresznye stb.
- zöld ételek: kelkáposzta, petrezselyem, spenót, görögdinnye (sárgadinnye), saláta, endívia stb.
Fontos az is, hogy az övsömörben szenvedő betegek korlátozzák a transz-zsírok és a telített zsírok fogyasztását, kerüljék a cukor hozzáadását és a túlzott sófogyasztást, ha lehetséges, mert ezek az intézkedések csökkenthetik a test gyulladását és javíthatják az immunrendszer működését.
A gyógyulást gyorsító ételek
A legyengült immunrendszer súlyosbítja az övsömört, és az ebben a vírusfertőzésben szenvedő betegeknek tudniuk kell, hogy ha bizonyos változásokat fogadnak el étrendjükben, akkor megerősíthetik immunrendszerüket és megakadályozhatják a fertőzés átterjedését a test más részeire.
Mit tudsz csinálni? Fontos megtenni a szükséges intézkedéseket az immunrendszer működésének serkentésére, bizonyos ételek elfogyasztása és bizonyos ételek kerülése.
A zsindelyes étrend olyan élelmiszerekből áll, amelyek A-, B12-, C- és E-vitamint, valamint esszenciális aminosavat, úgynevezett lizint tartalmaznak.
A gyógyulást ösztönző vagy gyorsító ételek:
• sárga és narancssárga gyümölcsök
• leveles zöldségek, zöldek
• vörös hús
• tojás
• csirke hús
• vadhal
• tejtermékek
• teljes kiőrlésű gabonák
• hüvelyesek
• babbab (különféle fajták)
• paradicsom
• spenót.
Abban az időszakban, amikor a vírusfertőzés érinti Önt, jó, ha az étrendbe olyan ételeket veszünk fel, amelyek nagyobb százalékban tartalmaznak lizint, állítják a szakértők. Ezek a következők: hal, baromfi, marhahús, bárány, sörélesztő, valamint a legtöbb gyümölcs és zöldség (a borsó kivételével).
Az étrendben lévő nagyobb mennyiségű C-vitamin segíthet abban az értelemben, hogy serkenti az immunrendszert és lerövidíti a betegség időtartamát. Győződjön meg róla, hogy rengeteg citrusfélét tartalmaz, gazdag C-vitaminban, ananászban, mangóban, leveles zöldségekben (saláták és kelkáposzta) és paradicsomban, mert ezek csökkentik a vírusfertőzés súlyosságát.
Milyen ételeket kerülni kell, ha övsömör van
Amikor gyógyul és megtanul megbirkózni az övsömör hatásaival, bizonyos ételekre vágyhat. Fontos azonban, hogy ne adja fel, ezért kerülje ezeket az ételeket, ha övsömör diagnosztizálására kerül sor:
- gyümölcslevek és ételek, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak
- magas telített zsírtartalmú ételek
- argininben gazdag ételek, például csokoládé, zselatin és diófélék
- finomított szénhidrátok.
Ha túl sok ilyen ételt eszel, az gyengítheti az immunrendszert és meghosszabbíthatja a vírust a szervezetben. Szakértők szerint a magas arginintartalmú ételek a vírus szaporodását okozhatják, és ez nem kívánatos, ha övsömörben szenved.
Különösen problematikusak azok az ételek, amelyek gazdag argininben tartalmaznak, és alacsony a lizintartalma, egy aminosav, amely segíti az arginin egyensúlyát a szervezetben.
Zsindelyes epizód során kerülje a dióféléket és a magokat, a szójaételeket, a csokoládét, a zabpehelyet, a búzacsírát, a kókusztermékeket, a szentjánoskenyeret, a fehér lisztet és a teljes kiőrlésű lisztet és a zselatint.
Kérdezze meg orvosát, ha bizonyos táplálék-kiegészítőket kell szednie, amelyek támogatják az immunrendszer megfelelő működését. Néhány példa a kiegészítőkre: a C-vitamint tartalmazóak, az echinacea, az oreganoolaj, a B12-vitamin, a cink alapúak.