Diéta Ez az 5 téli zöldség segít a fogyásban
Fogyjon téli zöldségekkel: Itt vannak a legjobb kilóölők
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha fogyni akar, egészségesen kell táplálkoznia. Más szóval, egyél sok zöldséget. Logikus! Nyáron ez is nagyon egyszerű. Csak egy rövid körutazás a piacon rengeteg inspirációt ad. De télen a szezonális zöldségek választéka kisebb - annál nagyobb a vágy, hogy tavasz előtt megszabaduljon a karácsonyi fontoktól. Valahogy hülye!
A fogyás még jobban működik a télen szezonálisan kapható zöldségekkel! Természetesen eláruljuk, melyek ezek.
Szezonálisan vásároljon és fogyjon: Ezek a téli zöldségek segítenek az étrendben
1. kelbimbó
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A keleti kelbimbót egész télen termesztjük, és októbertől márciusig frissen betakarítjuk - jelenleg abszolút szezonális zöldség. A legjobb az egészben, hogy a kelbimbóval történő fogyás olyan jól működik, mert rendkívül kevés kalóriát tartalmaz és magas a rosttartalma. 100 g kelbimbóval a napi C-vitamin szükségletet is fedezi - télen nagyszerű az immunrendszer számára.
2. Kale
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A #kale alatt több mint 3,5 millió képet talál az Instagramon. Szóval elhangzott, hogy a kelkáposzta a legtisztább szuperétel. Teljesen helyesen! Sok fehérje és kevesebb, mint 1 g zsír 100 g-nál tökéletes, ha fogyni akar. Itt, Németországban a helyi termesztésből kapja meg a göndör káposztát novembertől februárig. Tehát: nassoljon hozzá zöld turmixokban vagy házi kelkáposzta chipsként.
3. Savoy káposzta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kelkáposzta szinte egész évben kapható Németországban, de télen intenzívebb íze van, ezért inkább téli zöldségként ismert. 100 grammonként csak 27 kalória és 0,1 g zsír van - ez szinte semmi! Igazi fogyókúrás zöldség. 200 g-mal az immunrendszert is fokozza a napi C-vitamin teljes fedezésével.
4. Spenót
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyerekként teljesen utáltam: spenót! De hogy ez valóban nagyon klassz zöldség, sok előnnyel, meggyőző. A spenót tilakoidokat tartalmaz, amelyek természetes étvágycsökkentők. Spenótos étkezés gyorsabban feltölti Önt. De a spenótnak van néhány más súlycsökkentő előnye is: Kevés kalória, szinte semmi zsír és alig szénhidrát biztosítja, hogy a spenót abszolút fogyókúrás termék legyen. Nálunk decemberig kaphat frissen. Természetesen fagyasztott előnyei is vannak.
5. Brokkoli
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A brokkoli nemcsak az immunrendszer számára jó, hanem a fogyásban is. Magas fehérjetartalma, és nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalma. Tehát a tökéletes kombináció, ha fogyni akar. A brokkolinak akkor van a legtöbb előnye, ha frissen készítik. Ha túl sokáig tárolják, az íze és a vitaminjai gyorsan elvesznek - kár lenne, mert a brokkoli a C-vitamin-tartalmat tekintve az abszolút vezető a káposztafajták között.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket