Diéta Ezeket az italokat jobb elkerülni, ha lefogy
Ezek az italok bojkottálják az étrendet
Egy pohár bor, akár fehér, akár vörös bor, körülbelül 80-100 kilokalóriát tartalmaz. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Egy pohár limonádé 90 kilokalóriát tartalmaz - akárcsak egy pohár gyümölcslét. Sok ital igazi kalóriabomba. Azok, akik rendszeresen csillapítják velük szomjukat, sok extra kalóriát fogyasztottak a nap végén. Miért ne érdemes az étrendre koncentrálnia diéta közben, és mely italokat érdemes jobb elkerülni.
Reggel: A latte macchiato egy kalóriabomba
A latte macchiato nagyszerű módja a nap kezdésének. Sokan azonban nincsenek tisztában azzal, hogy egy pohár e finom, körülbelül 130 kilokalóriás kávéital könnyen felhasználható falatként az étkezések között. Ha el akarja kerülni a figuracsapdát, de nem akar koffein nélkül, akkor a legjobb, ha fekete kávét használ. Megengedett egy kis - lehetőleg alacsony zsírtartalmú - tej. De vigyázzon a sziruppal: A népszerű kávé-adalékok a kalóriabombák.
Munkahelyen: kerülje a gyümölcsleveket
Amikor megérkeznek a munkahelyre, sokan a gyümölcsléért nyúlnak. De itt is leselkedik a kalóriacsapda. Aki megiszik egy poharat, eleinte nem csinál semmi rosszat, de három pohár már körülbelül 300 kilokalóriát tartalmaz. Ez egy fél tábla csokoládénak felel meg. Jobb az önkevert gyümölcslé spritzerek vagy a víz egy csipet citromlével.
Az ebédszünetben: Az üdítők sok cukrot tartalmaznak
A menzán is jobb, ha kerüljük a cukros üdítőket. Ezek nem csak a fogaidnak, hanem az egészségednek is ártanak hosszú távon. 145 kilokalóriával egy 0,3 literes pohár kóla ugyanolyan tápértékű, mint egy csokoládé puding. Ha semmilyen körülmények között nem akarja nélkülözni a Cola & Co-t, akkor jobb, ha diétás üdítőket használ. Ezek valójában lényegesen kevesebb, vagy néha egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát, mivel az édesítőszerek helyettesítik a cukrot. De légy óvatos: vágyat táplálnak. A gyümölcsös tea egészséges módon csillapítja a szomjat.
Este: a tejszín koktélok kalóriabombák
Egy sör vagy egy jó bor vacsorával együtt öröm - de az alkohol elhízhat. Egy pohár bor, akár fehér, akár vörös bor, körülbelül 80-100 kilokalóriát tartalmaz. A bor spritzer jobban megfelel. Akik szeretnek koktélokat inni, azok krém nélkül válasszák az alkotásokat. Összehasonlításképpen: A pina colada körülbelül 290 kilokalóriát tartalmaz. A Tequila Sunrise viszont figurabarátabb, 150 kilokalóriával.
Lefekvés előtt: kérem, nincs kakaó
Finom meleg ital lefekvés előtt: Vigyázzon a kakaóval, legfeljebb 200 kilokalóriával, az ital hízó ital. A borsmenta, a gyógynövény vagy a gyümölcs teák a legjobb alternatívák. Egy pohár nulla kalóriát tartalmaz. Tehát tiszta lelkiismerettel elaludhat.
Azok, akik szívükbe veszik ezeket az italtippeket, napi 1000 kilokalóriát spórolhatnak meg. Ez körülbelül négy adag hamburgernek felel meg.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.