Diéta - Fogyás kúra - Fogyás fenntartása - Lemerítő kúra - Növények és receptek

1. hét
I. menü

Reggeli: egy pohár meleg tej, egy kanál mézzel, morzsával.
10-kor: egy pohár tea, 2 szelet fekete kenyér, vékony vajjal kikent, saláta levelekkel vagy más zölddel.
Prinz: zöldségleves, sovány marhahús, 2-3 kis burgonya, gyümölcssaláta kevés cukorral és citromlével.
17 órakor: 2 paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé, egy morzsa.
Vacsora: egy pohár sovány kefir, 2 szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér kevés vajjal kikent és apróra vágott petrezselyemmel összenyomva.

Menü IIReggeli: egy pohár tea, egy szelet fekete kenyér apróra vágott petrezselyemmel.
10-kor: egy pohár kefir, posmeti, retek nagyon kevés sóval.
ebéd: húsleves, főtt hal, 2-3 kis burgonya, meghintve kevés petrezselyemmel, salátával.
17 órakor: gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé, keksz.
Vacsora: egy pohár tej, 2 szelet kenyér mézzel.

2. hét

Reggeli: Egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé, egy morzsa.
10-kor: egy szelet fekete kenyér sajttal (sajttal) vagy vajjal, egy pohár tea.
ebéd: zöldségleves, pirjoala, sárgarépasaláta, tea.
17 órakor: gyümölcsök és kekszek.
Vacsora: kefir, fekete kenyér vagy varázslatos zsemlemorzsa.

Reggeli: egy pohár teát tejjel, egy szelet kenyeret mézzel.
10-kor: egy pohár tea, 2 szelet kenyér főtt hússal, 2 paradicsom.
ebéd: cékla, főtt hal, 2 kis burgonya, saláta.
17 órakor: egy pohár séfir, egy pesmete.
Vacsora: egy pohár tea, 2 szelet sajt, retek.

3. hét

I. menüReggeli: egy csésze kávé, 2 szelet fekete kenyér báránnyal.
10-kor: egy pohár kefir, egy szelet fekete kenyér vajjal, tükörtojás, retek.
ebéd: gombaleves, steak vagy pirjoala, saláta, egy pohár gyümölcslé.
17 órakor: gyümölcsök és zsemlemorzsa.
Vacsora: egy pohár tejet, teljes kiőrlésű kenyeret és sajtot.

Reggeli: egy pohár tej mézzel, morzsa.
10-kor: egy csésze tea, 2 szelet fekete kenyér kolbásszal, 2 paradicsom.
ebéd: húsleves, főtt zöldség, 2 érett alma.
17 órakor: gyümölcsök és kekszek.
Vacsora: egy pohár teát, egy szelet kenyeret főtt halakkal, egy almát.

4. hét

Reggeli: egy pohár tea, egy morzsa méz.
10-kor: 2 szelet fekete kenyér, 2 szelet sajttal, 2 alma.
ebéd: húsleves, csirke és főtt zöldségek, 2 evőkanál burgonyapüré, saláta, tea.
17 órakor: sárgarépalé, keksz .
Vacsora: egy pohár séfir, egy pesmete.

Reggeli: egy pohár tej, teljes kiőrlésű kenyér vajjal.
10-kor: sült tojás, kenyér, vaj, tea, alma.
ebéd: húsleves, bab paradicsommal, 2 főtt burgonya, petrezselyem, egy alma.
17 órakor: chefir si pesmeti.
Vacsora: retek, 2 kenhető pástétommal.

---