Diéta fogyás nélkül fájdalom
A Sha Wellness módszer (a híres spanyol klinika neve után) bebizonyítja, hogy örömmel lehet fogyni, és azt ígéri, ami más diétákkal nem sikerül: hatékonyan fogyni és fenntartani az alakját. Ehhez a következő kérdésekre adott válaszokban felfedezhető motivációk: Hány kilogrammot akar leadni? Miért hízott? Van szokása rágni a főétkezések között? Hogyan kezeled a stresszt? Fáradt? Sportolsz? Ezért a Sha Wellness módszer azt javasolja, hogy a tényleges rezsim előtt rendelkezzen olyan programmal, amely őszinte válaszokból indul ki ezekre a megalapozott kérdésekre. A cél egyszerű: a fogyás iránt érdeklődő személy megállapítja a valódi problémáit, amelyek ezt a helyzetet előidézik.
A hiányzó makrobiotikum
Annak érdekében, hogy hatékonyan fogyjon és ne tegye vissza az elvesztett kilogrammokat, ajánlott a makrobiotikus módszer, amelyet a keleti yin és yang elv, a Sha Wellness módszer alapköve ihletett.
Annak érdekében, hogy ezt a módszert helyesen és egyszerűen alkalmazhassuk otthon, ajánlott néhány egyszerű szabály betartása:
● A szezonális gyümölcsök és zöldségek túlnyomórészt a lehető leg organikusabbak;
● Az állati fehérje mennyiségének ellenőrzése: egyetlen adag vörös hús és egy hal, és nem több minden héten;
● Elsőbbséget élveznek a növényi fehérjék, különösen a szója (tofu stb.);
● Az algák antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.
● feladja a tehéntejet, és váltson kecske-, juh- vagy zöldségtejre;
● Szárított gyümölcsök, diófélék, mogyorók, mandulák vannak feltüntetve;
● Cserélje ki a cukrot agavé vagy juharsziruppal;
● A gyógynövényes infúziókat és a zöld teát italként jelzik;
● Tilos ipari készítményeket, süteményeket, sült krumplit, azaz mindent, ami ipari, nagyon zsíros, nagy mennyiségű cukrot vagy sót tartalmaz.
Azt is el kell mondani, hogy a Sha Wellness módszer ápolja a zen attitűdöt. Ennek az étrendnek az alapvető célja, hogy egyensúlyt teremtsen a test és a szellem között az intelligensen elért normális súly elérése érdekében. A zen-attitűd ápolása érdekében több időt kell adni a saját lényének, távol kell maradni a stresszes problémáktól, fel kell ajánlanunk magunknak - reggel és este - a meditáció lehetőségét: fürdő, amelybe illóolajokat helyeznek, masszázs, zeneterápia. A relaxáció és a meditáció alapvető pillére a zen-hozzáállás elsajátításában. Minden nap pozitív gondolatok fognak kialakulni, időnként időt adnak a mély lélegzésre. És egy másik ajánlás, amelyet figyelembe kell venni: szabaduljon meg a stressztől. Mivel a stressz ellensége testünk normál súlyának.