Diéta fogyás terv mono diéta
Mono diéta
A mono étrend egyfajta ételt csak egy bizonyos ideig fogyaszt. Néhányan ezt a Mono-sziget látogatásaként említik. A mono-sziget elkészítésének legjobb módja egyféle gyümölcs kiválasztása (a kedvenc gyümölcsöd lenne a legjobb!) És csak egy ideig fogyaszd azt a gyümölcsöt.
Jelentős ideig biztosan nem lehet Mono-sziget!
Anne Osborne, a Fruitarianism: Az út a paradicsomba című könyv szerzője hat hónapig mono-diétát folytatott dinnyén, három alkalommal pedig csak narancslén, az egyiket 52 napig diétázták. Azt mondta, hogy masszív tisztítás volt, nagyon gyors vízmegsemmisítő képessége.
A gyümölcsök mindent tartalmaznak, amire szükségünk van, ezek a tökéletes ételünk.
A gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb vitamint minden ételben!
Ezek tartalmazzák a második legtöbb ásványi anyagot (a zöldségekben van a legmagasabb). A gyümölcsök körülbelül 5% fehérjét tartalmaznak (és 5% pontosan annyi fehérjére van szükségünk!) És 3% zsírt (szintén tökéleteset!) És 92% szénhidrátot.
Feltéve, hogy elegendő kalóriát fogyaszt a tevékenységéhez, nincs esélye az alultápláltság kialakulásának a mono étrend során, bármilyen ideig.
Gyakran mono ételt eszem, ami étkezésenként csak egyfajta étkezés. Reggelire gyakran szoktam görögdinnyét fogyasztani, vagy frissen facsart narancslét, szóval ez mono étkezés. Ebédre gyakran mono étkezésem is van.
A gyümölcsöket a legkönnyebb megemésztenünk, mivel ezek már a legegyszerűbb formában vannak, és a testnek nem kell lebontania őket. Ha a gyümölcsöket egy étkezés során fogyasztják, az emésztési feladat még könnyebbé válik, és így a szervezetnek még több energiája van a tárolt méreganyagok és hulladékok kezelésére.
A Mono-sziget tehát csodálatos módja a tisztításnak és a méregtelenítésnek!
Mono diéta esetén a legjobb, ha egész gyümölcsöt vagy turmixokat keverve fogyasztunk gyümölcslé helyett. Mivel a gyümölcs tökéletes mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti a tápanyagok felszívódását. Ez a finom ital, a narancslé kivételével, mivel a pép nagy részét a lében hagyja. A görögdinnye leve is nagyszerű, mivel csak a turmixgépbe tette, és minden rostját tartalmazza.
Nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót!
Ha 10 napja lenne a Mono-szigeten, lefogyna és csodálatosan érezné magát! Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára a banánsziget a legkönnyebb, mivel a banán nagyon teli és kielégítő, ezért a legegyszerűbb mono-diétázni rajtuk.
4 napot töltöttem csak a narancslével, amelyet narancslé-diétának hívtak, és fantasztikusan éreztem magam, de a tisztító tüneteket nagyon erősnek találtam, majdnem olyan intenzív volt, mint a vízi koplalás!
A monobanánt sokkal könnyebb elvégezni.
Győződjön meg róla, hogy eleget eszik!
Ha alszik, akkor valószínűleg leül egy falatozásra, miután a mono étrend befejeződött.
Győződjön meg róla, hogy a gyümölcs megérett!
Nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyümölcs érett! Az éretlen gyümölcs hasfájást okoz, fáj a foga (narancs esetén), és általában csak boldogtalanná teszi.
Végül ne hagyja figyelmen kívül a hidratálást!
Az, hogy csak vízben gazdag gyümölcsöt eszel, még nem jelenti azt, hogy nincs szüksége vízre. Igyon továbbra is vizet, hogy teste könnyebben ki tudja öblíteni a méreganyagokat.