Diéta fogyasszon sült krumplit igen, de kis mennyiségben

A krumpli fogyasztása nem feltétlenül lenne ellentmondásos a sorral. Egy új amerikai tanulmány, amely ScienceDaily meghatározza, hogy mindenekelőtt azt a részt kell ellenőrizni és kiegyensúlyozni.

Fancy krumplit ma délután? Mindenekelőtt ne vonja el magától. A Vanderbilt Egyetem (USA) kutatója megállapította, hogy az étrendben az volt a fontos, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt az egészséges és kevésbé egészséges ételek között.

Ez a nélkülözés nélküli módszer valóban jobb eredmények elérését teszi lehetővé, mint közben diéták drasztikus.

A tudós megvizsgálta, hogy mit nevez az ételnek „altisztesség-csomagnak”: az egészséges és kevésbé egészséges ételek arányát a tányérunkon.

Négy kísérlet sorozatával rájött, hogy valójában van egy "íz-egészség egyensúlyi pont", amely kielégít minket anélkül, hogy megfosztana minket.

És a legtöbb ember számára ezt az erényegyensúlyt akkor lehetne elérni, ha a lemez egynegyedét és felét tartalmazzaétel-élvezetek (például krumpli), és az egészséges ételek másik fele, gyakran kevésbé kellemes.

---