Természetes módon nézzen szembe a hőhullámmal; Galenus Magazine
A fitoterápiás eszközök segíthetnek a hő hatásainak leküzdésében, mint például: kiszáradás, izzadás, az ásványi sók és vitaminok vesztesége - különösen a vízben oldódó (vízben oldódó) és egyfajta aszténia telepítése az élethez szükséges anyagok hőveszteség miatt.
Az izzadságmentes törmelék megszüntetésének eszközei elérhetőek, és amikor ezt mondom, különösen a gyümölcsökre és zöldségekre gondolok.
Tartalmaznak vizet, amely szükséges a kiszáradás elkerüléséhez vagy az állandó szomjúság érzésének leküzdéséhez, valamint sok energiát adó cukrot (glükóz és levulóz), ásványi sókat és vitaminokat. Ezenkívül a szervezetbe jutó gyümölcsök és zöldségek retardált mechanizmus révén, azaz fokozatosan szabadítják fel a bennük lévő vizet, ezáltal megszüntetve az állandó szomjúság érzését. Az általuk tartalmazott vitaminok és ásványi sók stimulálják és aktiválják az anyagcserét, a tónus érzetét keltve a testben; ez az, amely küzd a magas hő okozta aszténia és fáradtság állapotával.
A gyümölcsök rehidratációs képességének helyes értékeléséhez néhány példát hozok: a 83-93% közötti víztartalmú gyümölcs alma, körte, szilva, sárgabarack, őszibarack, áfonya, citrom, narancs; a többi gyümölcs sem általában alacsonyabb rendű, víztartalma akár a súlyuk 80% -át is elérheti. A gyümölcsök tartalmaznak olyan cukrokat, mint a glükóz, amely energiát ad, és néhány még a levulózt (körte, kajszibarack) is, amely nemes, kiválóbb cukor. Emellett általában változó arányban tartalmazzák a fő vízoldható vitaminokat (a B komplexben találhatóakat, a PP vitamint), valamint számos aminosavat. Viszont a zöldségek, különösen azok, amelyeket nyersen fogyasztanak saláták formájában, sok vizet tartalmaznak (súlyuk 75-95% -a között), és a leggazdagabbak felsorolására padlizsán, káposzta, uborka, sárgarépa, hagyma, burgonya, paradicsom, paprika, bab stb. Tartalmaznak továbbá vízoldható vitaminokat, a B csoportba tartozókat, majd a C-vitamint és a PP-t, valamint aminosavakat.
Végül a hűtés másik gyors módja az, hogy hideg csapvizet engedjen a csuklóra, tenyérrel felfelé.
A zöldségek a test normális működéséhez szükséges ásványi sók igazi tározói. A fogyasztásra szánt zöldségek és gyümölcsök megválasztásával a terápiás tulajdonságoktól függően felhasználhatja őket, például:
szív- és érrendszeri betegségek esetén: fokhagyma, káposzta és paradicsom; az érelmeszesedés jelenségeiben: alma, szilva, hagyma, fokhagyma;
magas vérnyomás esetén: alma, fokhagyma, hagyma, burgonya, máj- és epebetegségek és fogkő esetén: burgonya, hagyma, paradicsom;
diszkinéziában: petrezselyem és fokhagyma, máj-epe stimulánsként: dinnye, szilva, sárgarépa és padlizsán, hasnyálmirigy-stimulánsként: padlizsán és paradicsom;
asztmában: sárgarépa, káposzta, fokhagyma, zeller;
cukorbetegségben: savanyú alma, áfonya, hagyma, elhízás esetén: paradicsom és természetes burgonya;
csontritkulásban: minden zöldség és gyümölcs; reumatikus betegségek esetén: alma, dinnye, szilva, hagyma, cukkini, fokhagyma, káposzta;
az idegrendszer betegségei esetén: alma, szilva (nyugtató), hagyma, fokhagyma (hipnotikus) stb.
Javasoljuk őket:
útifű hörghurut, asztma és fekélyek esetén; kukoricaselyem vesekőben, magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, akác sárgaságban vagy gyomorhurutban; zsálya asztma, cukorbetegség, diszkinézia, reumás betegségek esetén; Orbáncfű májgyulladás, vastagbélgyulladás, fekély, mész álmatlanságban nyugtató csalánként, cukorbetegség, elhízás vagy magas húgysav esetén.
A nyár folyamán erősen ajánlott a csalán (akár a szárított is) infúziójának fogyasztása, 500 g naponta, különösen fizikai erőfeszítések idején. A csalán sok sóval és vitaminnal rendelkezik, és a szomjúság érzetét eltünteti.