Croq Kilos öt összetevőt a fogyás elkerülése érdekében

1. Zsíros húsok és felvágottak

Nyáron szeretsz élvezni egy jó darab marhahúst vagy grillkolbászt? Ezek a húsok azonban közel sem szövetségesei a vonalnak. Valójában a zsíros húsok, például a marha-, sertés-, bárány- vagy akár hideg húsok gazdag telített zsírsavakban, közismertebb nevén rossz zsírok. Ezek a zsírok növelik a szervezet által termelt koleszterinszintet, és növelik a szív- és érrendszeri patológiák kockázatát.

A húsokban szintén nagyon magas a sótartalom, ami vízvisszatartást okoz, gyakran a vérkeringési problémák és a cellulitisz okát.

2. Sajt

Már el is képzelheti magát a tél közepén, ha raclettot és Savoyard fondü-t eszik. Tudjuk, hogy szereted, de sajnos nem ideális a vonalhoz. A sajtokban gazdag a telített zsírsav, ezek a híres rossz zsírok is.

Válasszon friss sajtokat, amelyek gyakran alacsonyabb kalóriatartalmúak, és elégedjen napi 30 g-os adaggal, vagy egy kis marék reszelt sajttal a tésztáján vagy gratinján.

3. Alkohol és üdítők

Mindannyian szeretjük aperitifként a kis pohár rozét, a barátainkkal a mojitónkat vagy a délutáni szódabikarbónánkat. Sajnos ez még egyszer nem segít abban, hogy formában maradjon. Ezek az italok nagy mennyiségű cukrot biztosítanak, amely közvetlenül zsírrá alakul át a szervezetben.

---