Mennyit fogy le 30 nap alatt Fórum Test; fitnesz
7 hete szültem a kicsi egeremet, sajnos nincsenek kövér izzók, mert sajnos súlyom 100 kg:( és csak kövérnek és vonzónak érzem a keblemet, és úgy néz ki, mintha mindig terhes lennék, ami úgy néz ki az 5 hónap alatt úgy döntöttem, hogy lefogyok. Most az a kérdésem: mennyit fogynék, ha 4 hétig csak napi 1 almát eszem, és hetente kétszer megyek 30 percig, vagy ha csak 4 hétig eszem salátát.?
Ezt komolyan gondolja?
Csak saláta vagy alma és sport? Akkor a babádnak hamarosan lesz egy édesanyja, aki kórházban van, és már nincs ereje gondozni a babát.
Ezenkívül minél gyorsabb a fogyás, annál gyorsabb a jo-jo hatás. És főleg, ha nem eszel jól.
Egy hónap alatt 2-3 kg egészséges, 4-6 kg pedig a túlsúlyos embereknél. Minden más csak egészségtelen.
Sajnálom, de nem tudtam nem nevetni.
Először is szuper, rendkívül egészségtelen és gyakorlatilag lehetetlen ilyen teljesítményt elérni a szükséges üzemanyag nélkül. És akkor is, ha abbahagyta a sportot, csak feküdt az ágyban, és valójában csak egy almával táplálkozott, a jo-jo garantált lenne számodra. Hagyd abba ezt a hülyeséget, 30 napja sem hízott fel kilókat.
Ha valóban tartósan fogyni szeretnél, és utána minden szépnek tűnik, akkor foglalkozz a helyzetednek megfelelő egészséges étrenddel és testmozgással! Tehát először is Rübi (a kocogás előzetesen teljesen tönkretenné a medencefenékét, és nem akarja felnőtt kényeztetőkkel végigfutni az életet, igaz?) És akkor a torna, az alakformáló és állóképességi sport, amely a súlya mellett nem terheli feleslegesen az ízületeit.
És ha valóban választ szeretnél kapni a kérdésedre, ne félj attól, hogy a szerveid meghibásodnak és meg fogsz ugrani?
Remélem, hogy átgondolja a tervét
Szeretettel
Michaela
Ebben az esetben hamarosan megdől, és nincs több erő a gyermek számára, és teljesen meghajlíthatja a kocogást
Adj időt a testednek, egyél értelmesen, mozogj rendszeresen, és egyedül fogsz fogyni. Egy év múlva elkezdhet gondolkodni a dolgokon, ha még nem sok minden történt.
Nem csak időben működik így - a tested igazodik a szoptatáshoz és a "gyermek etetéséhez".
Két évbe telt a babakilóim (én sem voltam soha fenyő).
és a nem visszahúzódó bőr levágásának művelete, akkor fizet az egészségbiztosítás vagy bármi más ?
a gondolata teljesen beteg !
szia, becslésem szerint körülbelül 10 kilót fogsz leadni, ebből 9,9 kiló víz. növeli a fogyást, ha ismét kitör az alma, és kihagyja a sok kalóriát tartalmazó fogkrémet (adagonként legalább 2).
legyünk őszinték - a terved remélhetőleg nem komolyan értendő? ez teljesen beteg, amit meg akarsz csinálni, és nem veszítesz el végleg semmit, hamarosan őrületednek köszönhetően 130 kilónál leszel - változtass az étrenden és fogyj lassan, de folyamatosan. a gyereked még kicsi, te ágyban vagy, úgyhogy vedd lassan, elvégre a gyomornak szüksége van az idejére. és ha most kocogni megy, tönkreteszi a medencefenét, és hamarosan olyan kényeztetőt visel, mint a gyermeke. az sem tűnik szexinek. Fogyasszuk a salátát, de valami mást is - nem feltétlenül csokoládénak kell lennie!
De mások is 6 hétig böjtölnek a szervezet méregtelenítése érdekében, és sajnos nem tudok szoptatni, mert már nem tudom megtenni, és eddig rendesen ettem
Számos negatív dolog történik böjtöléskor:
1. A sok víz mellett elveszíti izmait! Nagyjából azt mondhatja, hogy 10 kg-nál az elbökött 5 kg víz és a 2,5 kg izomzat elveszett. Most az a probléma, hogy a böjt után a test azonnal zsírokká alakítja a szállított energiát. Tehát zsírosabb lesz, a testzsírszázaléka megnő, mert az izmokat csak tevékenység révén lehet felépíteni, és 2 kg izom felépítéséhez egy nőnek 1 évig keményen kell edzenie.
A szíved nagy izom. Tehát mindenképpen megölheti magát anélkül, hogy bármit is tenne.
2. Csökkenti az alapanyagcserét. Azáltal, hogy az éhség anyagcseréjébe taszítja a tested, szinte teljesen leállítja önmagát, és csak azt teszi, ami szükséges. Ezután újra eszik valamikor, a test tovább fut a hátsó égőn, és csinál valamit a kalóriákkal? Pontosan zsírlerakódások. Ez azt jelenti, hogy soha nem szabad túllépnie egy bizonyos kalóriahatárt anélkül, hogy újra hízna.
Ez a 2 legfontosabb dolog. Legjobb esetben a böjt az egészséges, normál testsúlyú emberek számára, akiknek teste ezt elviseli anélkül, hogy teljesen kikapcsolna.
Az egyetlen lehetőség, amelyet ajánlani tudnék, a módosított koplalás egy fehérje turmixolással (például Almased vagy hasonló), ha önpusztító vagy. Ekkor azonban valóban ragaszkodnia kell a programhoz, hogy megváltoztassa étrendjét és új életmódot alkalmazzon.
Gyanítom, hogy meglehetősen kisebb sikereket ér el ezzel a diétával. Egyrészt a tested közvetlenül tárolná azt a néhány kalóriát, amelyet adsz neki, és nem adnád vissza, másrészt nem tartana ki 4 hétig anélkül, hogy keringési összeomlást kapna.
Megváltoztattam az étrendemet és áprilisban kezdtem el edzeni. Nekem 136,6 kg volt a felszállási súlyom. Az első alkalommal heti 3,5 kg-ot fogytam. Tehát 10 és 12 kg között van egy hónap alatt. Most - 7 hónappal később - még mindig körülbelül 3 kg-ot fogyok havonta, és ez jó dolog. Most lefogytam 44 kg-ot, és szeretnék még 12-et fogyni.
Egyen kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, kerülje az édességeket és esténként csökkentse egy kicsit a szénhidrátot. Ha elég testmozgást végez, sokkal jobb eredményeket fog elérni, mint ezzel a tervezett éhezési étrenddel!
Már megváltoztattam az étrendemet. Este salátás tányér, dél, baromfi, reggel volkornbrot és mi történik, én inkább többet veszek le, mintsem levetkőznék, és a családomban mindenki azt mondja, most le kell fogynod, ami nagyon frusztráló
Hmm, akkor dobd be az elmúlt 7 nap napi terveit. Vannak nagyon hozzáértő emberek errefelé, akik biztosan szeretnek megnézni és elmondani, mit tehetnének jobban.
Írj be mindent abba, amit eszel, mit iszol és milyen mozgásod van egész nap. A gyermek és a háztartás nem tartozik ide
akkor valószínűleg megcsalja magát, vagy valami nincs rendben. Előbbit elfogadom. Ennek ellenére lehet a) a pajzsmirigy vagy b) a ferritin tárolása túl alacsony, és c) a psziché is.
Az a célja, hogy 30 nap alatt minél többet fogyjon, már nyomás alá helyezi. Naponta egy alma - hülyeség volt. 1 hétig kitartasz, aztán szó szerint mindent megeszel, amit csak találsz.
2 hétig folyamatosan változtassa étrendjét fehérjére. Ez azt jelenti, hogy NINCS kenyér, NINCS tészta, NINCS rizs, NINCS gyümölcs, NINCS más, szénhidrátot tartalmazó dolog. Ezt 2 hétig csinálod, utána a testednek "át kellett volna állnia". A test nem tudja átalakítani a fehérjét zsírlerakódássá, de szüksége van rá az izmok számára és a zsírlerakódások elégetéséhez is. Ha szénhidrátokat fogyaszt, akkor a test rájuk csapódik, és zsírpárnákká alakítja át őket, vagy nem megy a zsírpárnákhoz, mert a szénhidrátellátás miatt ezt nem kell tennie, miért kellene - etesse meg velük. Ha csak fehérje van, hozzá kell férnie tárolt zsírtartalmaihoz, és energiává kell alakítania azokat.
Aztán ha a helyedben lennék, néhány napot azzal töltenék, hogy megírjam, mit TÉNYLEG eszel. Véleményem szerint a WW pontjai útmutatónak bizonyultak - egyszerűen azért, hogy tudd, mennyit eszel valójában! Lehet, hogy valaki itt van, és meg tudja mondani, hogy hány pontot fogyaszthat naponta a fogyás érdekében, majd felírja, mit evett a nap folyamán (hány gramm/darab/stb.) És látni fogja, hogy garantáltan meghaladja ezt Korlátozza a hazugságokat.
Egyébként este, ha csak fehérje-italt ihat (legalább 80% fehérjét - tehát ne ezt a kimondhatatlanul kontraproduktív Almased-et, vegyen magának San formát vagy hasonlót). A testnek szüksége van a fehérjére, hogy éjszakai kalóriafogyasztáson dolgozzon.
A testmozgás is része ennek, természetesen: az izmok még nyugdíjas korukban is fogyasztanak kalóriát, ha vannak ilyenek. Nem kell túloznia: a lift helyett menjen a lépcsőn, biciklivel járjon bevásárolni stb., Stb.