DIÉTA. Fogyjon le 10 kilogrammot 30 nap alatt a sportoló étrendjével

DIÉTA. Nem könnyű dolog diétát tartani, főleg gyümölcsöző. Annyi csodálatos recept létezik, mindegyik szerző azzal dicsekszik, hogy felfedezte a boldogsághoz vezető utat, de legtöbbször vagy eredmény nélkül vannak, vagy túl nehéz követni azokat a körülményeket, amelyekben életünk rendkívül mozgalmas. otthon és a munkahelyen, a szabadidő inkább illúzió, mint valami konkrét dolog.

DIÉTA. Nos, a következőkben egy rendkívül egyszerű receptet kínálunk Önnek, amelyet sportolói étrendnek is nevezünk, a hét napjaira fókuszáló étrend, amely könnyen megjegyezhető és egyúttal könnyen követhető, tekintettel az egyszerűségére. És a legszebb dolog? Van egy vasárnapunk, amikor szünetet tarthatunk az elrendelt étrendben, egy olyan szünetet, amelyben megehetjük azt, amit szeretünk, nyilván tartva a határokat.

DIÉTA. Lássuk, mit és hogyan:

DIÉTA. Hétfő szerda péntek

Reggel: cukor nélküli kávé és alma

Ebéd: 2 főtt héjas burgonya és egy főtt vagy sült csirkecomb

Vacsora: 1 főtt tojás, egy csésze kompót, diétás joghurt

DIÉTA. Kedd - csütörtök - szombat

Reggel: egy kávé (cukor nélkül) és egy narancs

Ebéd: 100gr csirke/marhahús grill és saláta

Vacsora: 100g sajt és gyümölcssaláta (cukor/tejszínhab nélkül)

DIÉTA. VASÁRNAP

Diétaszünet, de korlátozással!

Figyelem: naponta 2l sima vizet kell inni citrommal (2-3 citrom 2 literben összenyomva)

---