5 kockázati tényező a szíved számára, amelyeket nem tudsz - szív- és érrendszeri betegségek -

A szív- és érrendszeri betegségek tényezői számosak, egyesek számára váratlanok. Itt van 5 tudnivaló és mindenekelőtt elkerülendő !

1. Krónikus alváshiány

Elősegíti a magas vérnyomást, a koleszterin lerakódását az artériákban, az elhízást és a cukorbetegséget, amelyek mind a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői. Azáltal, hogy növeli az adrenalin szintjét a testben, felgyorsítja a pulzusát és túlterheli a szívét. Ha szombaton vagy vasárnap sok alvást és/vagy szundikálást végez, ez annak a jele, hogy van alvásadóssága a felépüléshez. Ezután emlékeznie kell arra, hogy hétvégén korábban lefeküdjön. A jó alváshigiéné elengedhetetlen az életminőséghez.

2. Nem folytat rendszeres fizikai tevékenységet

A sportolás remek módszer az egészség megőrzésére. Amíg a képességeidnek megfelelő intenzitással teszed. A trükk, a megfelelő ritmus megtalálása? A fizikai aktivitás alatt képesnek kell lennie arra, hogy továbbra is normálisan beszéljen

---