Diéta fogyni citrusokkal - 5 kilogramm 7 nap alatt
A citrus fogyókúra egy rövid fogyókúra, amely legfeljebb 7 napig tart, és azoknak szól, akik gyorsan, akár négy-öt kilogrammot is szeretnének lefogyni.
Ha nagy ambícióval rendelkező személy vagy, aki úgy döntött, hogy legalább hét napig feladja a gyorséttermet és a péksüteményeket, mindaddig, amíg ez a diéta citrusfélékkel készült programja (mert nem engedélyezett ne egyél akár pástétomot vagy egy adag sült krumplit), akkor ennek a diétának a programja tökéletesen megfelel neked.
A citrus fogyókúra előnyei a következők:
- sokkal erősebb immunitás a C-vitamin mennyiségének segítségével;
- legfeljebb öt kilogramm fogyás mindössze 7 nap alatt;
- a bőr és a haj egyre fényesebb lesz;
- a fehérvérsejtek számának növekedése;
E citrus diéták hátrányai a következők:
- az ilyen étrend során nem szabadul meg az éhség érzésétől;
- a koncentráció hiánya jelentkezhet a munkahelyen;
- ennek a karcsúsító kúrának a segítségével gyorsan fogy, de nem javasolt túl hosszú, egy hét múlva meghosszabbítani;
A napi menük alatt mutatjuk be:
1. nap: Az első napon négy adag citrusfélét fogyaszthat a nap folyamán (két narancs, két grapefruit, egy kis citrom, amelyet 1 teáskanál mézzel és négy mandarinnal enyhén édesítenek), két adag keleti salátát (két kis főtt burgonyából készítve), kemény tojás, három olajbogyó, hagyma, savanyúság és nagyon kevés olívaolaj).
2. nap: egyél öt adag citrusfélét a nap folyamán (dous grapefruit, klementin, egy kis citrom, amelyet egyetlen teáskanál mézzel és négy narancssal édesítettek), valamint két evőkanál zabpehely és egy alma.
3. nap: a fogyókúra alatt: fogyasszon három adag citrusfélét (négy narancs, öt mandarin, egy grapefruit), kiegészítésként salátát paradicsomból és padlizsánból, valamint néhány ág zöldhagymát; két morzsa rozsliszt.
4. nap: négy adag citrus (három narancs, egy kanál mézzel édesített kis citrom, két mandarin) és 100 gramm fűszerezett főtt hal és gránátalma.
5. nap: a diéta alatt: tálaljon öt adag citrusfélét (két grapefruit, mandarin után, két klementin, két narancs, egy kis citrom, és ezt egy teáskanál mézzel édesíti) + könnyű joghurtok és egy adag zöldborsó, ill. lencse.
6. nap: egyél három adag citrusfélét (négy narancs, egy vörös grapefruit, két édes mandarin) és egy adag grillezett gombát, némi fokhagymával és 100 gramm dióval;
7. nap: utolsó ezen a fogyókúrán: két adag citrus (három narancs, 1 teáskanál mézzel édesített kis citrom); 100 gramm grillezett csirke, saláta két paradicsommal és két evőkanál rozspehely.