Diéta fogyni Rina, a legtöbb diéta; Influenza
A "90 napos étrend", amint a Rina-diéta is ismert, az első helyen áll a középkorú amerikaiak referenciáiban egy friss felmérés szerint, amely három alapvető kritériumot vett figyelembe: eredményeket, nehézségeket, valamint általános fizikai és mentális állapotot. generált. Röviden összefoglalva az öt legdicséretesebb étrend rangsora:
5. Diet Howard Hé - Az 1920-as évekig nyúlik vissza, amikor Howard Hey orvos felfedezte, hogy az étel három csoportra oszlik:
a. lúgos - hús, hal, tejtermék;
b) savak - rizs, gabonafélék, burgonya;
c) semleges: gyümölcsök, zöldségek, zöldek.
A rezsim a három típus kombinációján alapszik. Így a c, valamint b és c, de a és b, soha nem. Továbbá azoknak, akik betartják ezeket a szabályokat, nem szabad naponta háromnál többet étkezniük, amelyek között minimum négy óra van hátra.
4. Súlyfigyelők - Matematikai számításon alapuló fogyókúrás étrend, amelynek minden egyes étele több pontot kapott, így a különböző indexektől (életkor, nem, súly, testmagasság és fizikai aktivitás) függően az amatőrök napi ételt fogyaszthatnak, egy bizonyos pontszámot. Ha további részleteket szeretne tudni erről a csoda diétáról, írja be ide.
3. Dán étrend - Ez egy rövid, mindössze 13 napos étrend, amely azt ígéri, hogy változásokat hoz a szervezet saját anyagcseréjében azok számára, akik úgy döntenek, hogy követik azt. A világ óta egy régi étrend, amelynek részletes leírása itt található, de amelynek vannak komoly hátrányai: rendkívül szigorú, még eltérés sem megengedett, és a szabályok minden megsértését legalább egy szünettel kell követni. hat hónapig a következő kísérletig. Az eredmények azonban elképesztőnek ígérkeznek.
2. Montignac diéta - A vágyott élelmiszerek glikémiás indexének kiszámításán alapul. Két fontos szakaszból áll: a fogyásból és a stabilizációból. Az első szakaszban minden elfogyasztott élelmiszer glikémiás indexének 35 alatt kell lennie; később a rezsim lazábbá válik, de mégis tiszteletben tart bizonyos alapelveket. További részletek itt találhatók.
1. Dieta Rina - a sokkal híresebb disszociált étrendek folytatása, Rina étrendje 90 napig tart, és jótékony hatással van az egész testre. Általában több, egyenként 4 napos ciklusból áll (fehérjenap, zöldségnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap), amelyeket a 90 nap végéig megismételnek, meghatározva, hogy ezeket 29 naponta figyelembe kell venni. 24 órás teljes méregtelenítés, amelyben csak vizet lehet fogyasztani. Itt talál egy részletesebb tervet.