Diéta fogyni vágyóknak! Tökéletesen működik! Neki
Ne aggódjon, ha semmilyen módon nem tud fogyni.
Ha ezt a sémát követi, akkor rendkívüli eredményeket élvezhet!
Étkezés nélkül ébredés után azonnal meg kell inni egy pohár meleg vizet.
Fél citrom levét vízbe is nyomkodhatja, ha nincs gyomorprobléma.
20 perccel a pohár víz után reggelizhet.
Ne igyon vizet étkezés közben vagy után!
A vizet legalább 20 perccel étkezés előtt és egy órával később érdemes fogyasztani.
A menü zabpehelyből készül, 3 darab dióval, egy evőkanál mézzel, egy kevés citromlével és egy csipet fahéjjal.
Jól keverje össze az összetevőket, jó terméket kapva a köröm, a bőr és a haj ápolásához.
Szokássá kell tennie egy ilyen reggelit.
Ehet almát, joghurtot vagy sovány tehénsajtot 20 perc múlva.
Hagyja abba az evést két órával ez után a kis snack után.
Igyon egy pohár vizet és várjon 20 percet.
Ebédnél a következőket fogyaszthatja:
-búzatészta paradicsommártásban
-pulyka vagy csirke barna rizzsel
Kerülje a sült termékeket!
Só nélkül vagy kis mennyiséggel ajánlott fogyasztani.
Ebéd után 2 órán át ne egyen és ne igyon semmit.
Délutáni snack (14-15)
20 perc múlva ehet érett almát.
Vágja félbe az almát, tisztítsa meg a magokat és szórja rá a fahéjat.
Tegyen egy kevés vizet a serpenyőbe, és tegye az alma felét.
Helyezze a tálcát az előmelegített, 200 fokos sütőbe 15 percre.
Tehet mézet vagy zúzott diót.
20 perccel vacsora előtt igyon 1-2 pohár vizet.
Szüksége van fehérjében gazdag ételre.
Ha nem vagy nagyon éhes, korlátozd magad tehénsajtra vagy tojásfehérje omlettre.
Csirkét vagy pulykát főzhet a sütőben, ha több teli ételre vágyik.
A vacsora elfogyasztása után ez a tökéletes alkalom a testmozgásra vagy a sétára.
Edzés közben sok vizet kell inni.
20 óra után már nem ajánlott a vízfogyasztás.
Edzés után fehérje koktélt vagy egy kevés fölözött tehénsajtot fogyaszthat.
Ez az étrend, amely nagyon hatékony, bár naponta ötször eszel.
Nagyon fontos tiszteletben tartani az étkezések közötti intervallumokat, és hagyni a sós és sült ételeket!