Diéta, fogyókúra hogyan lehet fenntarthatóan fogyni
Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2015. január 29-én 15: 33-kor
1 - Kihagyom a reggelit, hogy kalóriát spóroljak
Nem, reggel enni kell, különben reggel rágcsál, és minden zsíros és édes ételt falatoz.
2 - Minden étkezéskor teljes gyümölcsöt eszem
Igen, a reggeli gyümölcs előnyösebb, mint a gyümölcslé, mert jobban kielégíti.
3 - Teljesen megszüntetem a szódavízeket
Igazad van: a szódavíz sok cukrot tartalmaz, amely felesleges kalóriát biztosít számodra és egyensúlyhiányos étrenddel.
4 - Sietek enni, így kevesebbet fogok enni
Nem, minél lassabban eszel, annál kevesebbet eszel, mert ez időt ad a jóllakottságnak arra, hogy jól működjön.
5 - Naponta legalább 1 órát sétálok
Igen, a testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz, és a séta a legjobb.