Diéta fricker velem!
Üdv neked, elkezdem Dr. Fricker étrendjét.
Több könyvet írt, én pedig konzultáción mentem el hozzá.
15 kilót kell leadnom.
Itt van az első diéta, amely 1-7 hónap alatt 4-7 kilót fogyott
reggeli
--------------
Kávé vagy tea + sovány tej
3 0% sima vagy gyümölcsjoghurt vagy 3 0% túró
1 nem sajtolt gyümölcs (mind, kis banán)
Ebéd és vacsora
-----------------
* Nyersség vagy leves
* 200 gr hal vagy 150 gr hús
*Zöldségek
Jogunkban van 1 zsír vagy 1 evőkanál friss tejszín (leves), 1 evőkanál olívaolaj vagy repce (nyers zöldségekkel)
1 kis vaj (vaj, mint a szállodában vagy a menzában, amit mindenhol talál) a zöldségekhez vagy a leveshez.
* 1 gyümölcs vagy nem gyümölcs joghurt vagy 0% túró
Ha még éhes 1 gyümölcs
Reggel és Íz nem kötelező)
* 1 gyümölcs, de ne vegye be a gyümölcsöt minden étkezéskor.
Naponta 1 üveg víz és 3 diétás koksz
ALVITYL-t adott nekem (vitaminok a gyógyszertárakban)
Hajnali 3-kor
B6 Magné (magnézium)
2 reggel és este
Diffu-k (kálium)
2 reggel és este
Mindent megtalál a gyógyszertárakban és recept nélkül.
Várom, hogy vannak-e indulók, kivéve NAGYON
---------
különben engedje el, mert nem akarom pazarolni az időmet, mert sok olyan csoportot látok, amelyek nem működnek.
33 éves vagyok, Párizsban élek.
Láthatjuk egymást, ha jó érzés támad és odaérünk, megünnepeljük, de nem azonnal.
Vagy ha egy tea megkóstolja.
Gondoljon sportolásra, gyaloglásra, piknikezésre, kocogásra, Cindy Crawford edzőterme k7 nagyon jó, ez 45 perc "Alakítsa meg a testét" gyakorlat (mert a második túl összetett)
Várom az új indulókat, de ragaszkodom a komolyakhoz.
Az orvos könyveit megtalálhatja az interneten vagy a fnac oldalon.
Odaérünk, kakil!
Nehéz hónap múlva hűvösebb!
A fogyókúra óta eltelt egy hónap nem semmi!
P.S: Csütörtökön támadok, nem szeretem a hétfőt, és a hét közepén gyorsabban megy!; o)
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.