Diéta gulyással - segít akár napi egy kilogramm fogyásban is • Hello Iasi •
Diéta gulákkal Nagyon könnyű tartani a meleg évszakban, amikor a piacok tele vannak ezekkel a csodálatos zöldségekkel. A gulák sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak egészséges szervezet és nagyon táplálóak. Gazdag kalciumban, vasban, káliumban, A-vitamin és C, de sok fehérjét is tartalmaz (100 gramm gulyás legfeljebb 3 gramm fehérje).
Mivel fontos forrása a C-vitamin, gulák elengedhetetlenek a egészséges immunrendszer, tehát minél gyakrabban kell fogyasztani. Antioxidánsokban gazdag tartalmuk hozzájárul az egész test megfelelő működéséhez, megsemmisítve a szabad gyökök emberi szervezetre gyakorolt káros hatásait. A gulák nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, könnyűek és nem akadályozzák az emésztést. Diéta gulákkal Igazi csoda lesz azok számára, akik gyorsan szeretnék leadni a felesleges kilókat.
Ennek a diétának két lehetősége van. Az első lehetőséget olyan emberek használhatják, akik a lehető leggyorsabban szeretnének lefogyni, a második pedig azoknak megfelelő, akik nem sietnek és lassabban tudnak fogyni a felesleges kilók.
Egy hétig csak salátát és gulie leves. A gully saláta elkészítéséhez reszelj le 2 gulli-t, egy sárgarépát és egy almát, majd ízesítsd citromlével, sóval és borssal. A gulyásleveshez a gulyás mellett más zöldségeket is használnak, például: retek, burgonya, hagyma, paszternák, petrezselyemgyökér, zeller. A leves és a saláta mellett reggelire egyél banánt. Ne felejtsen el inni legalább 2-3 liter vizet naponta.
Ha nem siet, és nem akarja erőltetni a testét, akkor csak annyit kell tennie, hogy a vacsorát egy s-re cseréliupa de gulii és ebédnél fogyasztani, egy részén kívül grillezett hús, egy gully saláta. Ellenkező esetben ehet más húsételeket, sajtokat vagy pirítóst. Teljesen kerülje az édességeket, zsírokat, szénsavas italokat és a nagyon édes gyümölcsöket. Igyon legalább 2-3 liter vizet naponta.