Diéta gyerekeknek Ha a gyermekek még diétáznának is

Segítsen a gyermekemnek, hogy túl kövéren egyen!

És sajnos a gyermekkori elhízásnak csúnya egészségügyi következményei vannak. Cukorbetegség, stroke, szívroham - ezek a veszélyek nemcsak a túlsúlyos felnőtteknél rejlenek.

✶ A magas vérnyomású gyermekeknek például már cukorbetegségük lehet, a 20-as évek végétől a 40-es évek elejéig pedig szívroham, stroke vagy vesekárosodás.

Ezenkívül: A túlsúlyos gyerekeket gyakran bántalmazzák. Ennek lehetséges következményei a depressziós hangulat, az iskolai problémák.

Tehát kövér gyermekemnek diétáznia kell?

Nem, a diéták általában nem alkalmasak a gyermekek számára a megnövekedett alapvető tápanyagok iránti igény miatt, sem Atkins-diéta, sem alacsony szénhidráttartalmú, sem pedig nulla étrend.

olvasni is

Az 5: 2 diéta Hogyan lehet fogyni heti 2 diétás nappal

Fogyjon le gyorsan az 1: 1 arányú étrenddel, és holnap fogyasszon jól

Vacsora lemondása Csak feküdj le étkezés nélkül

Mi más segíthet?

A klasszikus FdH („eszik felét”) és/vagy az étrend állandó változása az egészséges étrend felé, sok zöldséggel, salátával és gyümölcszel.

További fogyókúrás segédeszközök az egész család számára:

✔︎ Fix étkezési idők

✔︎ Fogyás közben mindig tartson kicsi, reális célokat, ne egy hét alatt öt kilogrammot.

✔︎ Kerülje a kólát és a limonádét, inkább igyon sok vizet (legalább 1,2 liter és természetes gyümölcslé).

✔︎ A könnyű italok feleslegesek! Ezek az italok nem tartalmaznak cukrot, de valami édesre vágynak.

✔︎ Jutalmak építése: közös kirándulás, új kerékpár. DE az étel SOHA nem lehet jutalom.

✔︎ Gondoljon arra, miért eszik túl sokat a gyermek: Sok gyermek félelem, magány vagy bizonytalanság miatt egy zacskó zacskóval menekül a kanapéra. Ha ilyen gyanúja merül fel, figyelje meg a viselkedést, majd kezelje.

Mi mást támogat a súlyszabályozás serdülőknél:

Rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás pl. B. egy sportklubban.

---