Mekkora az ideális súlyú Creapharma
A médiák, például a magazinok vagy a televízió gyakran beszélnek az ideális súlyról és annak megszerzéséről, de ritkán adnak erre vonatkozó magyarázatot. Mi az ideális súly és hogyan határozhatja meg? Fedezzen fel több számítási módszert.
Az ideális vagy az egészséges testsúly
Az ideális súly ismeretének előnye
Bár pontatlan, az ideális súly megérdemli, hogy mindenki megismerje. Kiszámításával megtudhatja, hogy mekkora súlyra kell törekednie, hogy jól érezze magát és elkerülje az egészségügyi problémákat. Ha fogyni, vagy éppen ellenkezőleg, hízni szeretne, az ideális súly egy nyom, amely segít a cél kitűzésében a rendkívüli soványság vagy a túlzott súlygyarapodás elérése és elkerülése érdekében. Ez a szám azt is megmondja, hogy Ön már normában van-e, vagy ha néhány kilót kell felszednie vagy lefogynia.
Az ideális tömeg kiszámításának módszerei
Az ideális tömeg kiszámításának módszerei közül a leggyakrabban a Lorentz-képletet használják. Ez a módszer figyelembe veszi a személy nemét és magasságát, nem pedig az életkoruk és morfológiai különbségeiket. Egy nő esetében az ideális súlyt a következő képlet adja: Magasság - 100 - (magasság - 150) ÷ 2,5. Egy férfi esetében a számítási képlet megegyezik, kivéve, ha 2,5 helyett 4-gyel osztjuk. A méret mindig centiméterben van megadva. E számítási módszer szerint 1m60 nő esetében az ideális súly 56 kg lenne, szemben az 1m80 férfinak 72,5 kg.
A másik ideális súlyszámítási módszer, amelyet használhat, a Creff képlete. Lorentz formulájától eltérően a morfológiát és az életkort beépíti a számításba, de nem veszi figyelembe a nemet. E módszer szerint három különböző számítási módszer létezik az egyén morfológiájától függően. Az úgynevezett karcsú morfológia esetében az ideális súlyt a következő képlet adja meg: (magasság centiméterben - 100 + életkor 10) x 0,9 x 0,9. Normál testalkatú ember esetén csak egyszer szorozzon be 0,9-el, hogy megkapja az ideális súlyt; nagy morfológia esetén szorozzuk meg 0,9-gyel és 1,1-gyel.