Diéta gyümölccsel 3 nap alatt 4 kilogrammot fogy
Jay Robb, a táplálkozási szakember kifejlesztett egy gyümölcsalapú étrendet, amely azt ígéri, hogy mindössze három nap alatt négy kilót fog leadni. A diéta szerzője azt állítja, hogy ez idő alatt az emésztőrendszer megtisztul és az anyagcsere felgyorsul.
Gyümölcs diéta: fogyjon 4 kilogrammot 3 nap alatt (Kép: Hepta/Mediafax Photo)
Szerinte a gyümölcsben lévő tápanyagok serkentik a szervezetben felhalmozódott mérgező zsírok oldódását, a víz és a rostok pedig megszüntetik azokat. Ezt a diétát általában a test tisztító gyógymódjaként találják meg - írja a Gândul.
Ennek a fogyókúrának az előnyei között szerepel az a tény, hogy a gyümölcs felgyorsítja a lassú béltranzitust. Ezen túlmenően ezekben az ételekben magas a rost- és ásványianyag-tartalom, valamint kevés a só, ezért az éhségérzetet kordában tartják.
UTOLSÓ HÍREK
Azoknak az alkalmazottaknak, akik otthon dolgoznak, és a járvány után napi díjat kell fizetniük
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
A gyümölcs gyógyításának két fázisa van: Az első napon azoknak, akik ilyen étrendet alkalmaznak, csak alacsony minőségű fehérjeturmixokat kell inniuk, a második, két napig tartó szakaszban pedig két óránként gyümölcsöt kell enniük.
Az utolsó két nap vacsora nyers zöldségekből és egy kis adag sovány fehérjéből vagy fehérje turmixból áll. Az étrend olyan tervet javasol, amely napi 900-1000 kilokalóriát tartalmaz, az első napon 100-125 gramm fehérjét, a következő két napon pedig 50 gramm fehérjét. A szerző megemlíti, hogy a viszonylag rövid idő alatt leadott kilogramm a folyadékvesztésnek tudható be, főleg, hogy az étrendben kevés a nátrium.
Tejtermék, kávé, tea, alkohol, gyümölcslé, főtt zöldség, zsír és édesség teljesen tilos, különösen, ha azt szeretné, hogy az eredmények ne késlekedjenek.
A diéta három napja alatt a testmozgás nem javallt, mert a test gyengének érzi magát, és jó, ha nem terheli. Ennek a programnak a teljesítése után sportolásra van szükség az izomtömeg tompításához.
A táplálkozási szakemberek beszélnek ennek az étrendnek a hátrányairól is, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Szakértők szerint egy ilyen, több mint két napig tartott étrend az anyagcsere megzavarásához és az izomtömeg csökkenéséhez vezethet.