Diéta hepatitis B és C esetén - orvosi élet
Diéta hepatitis B és C esetén
Ha hepatitis B vagy C van, akkor általában nincs szüksége speciális ételekre. Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet tartani, fenntartani az egészséges súlyt és korlátozni az alkoholfogyasztást.
A megfelelő étrend javíthatja a máj egészségét a hepatitis C-ben szenvedő személyeknél, ami a máj jobb működéséhez és a cirrhosis (máj hegesedés) kockázatának csökkenéséhez vezet. Erősítheti az immunrendszert a betegségek elleni küzdelemben is.
Ezenkívül a helyes étrend hozzájárulhat a testzsír csökkentéséhez és a vércukorszint szabályozásához, ami csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Ez különösen fontos a hepatitis C vírussal fertőzött emberek számára, mivel megfertőzötteknél nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
ÁLTALÁNOS TIPPEK
Fogyasszon különféle egészséges ételeket
Egyél rendszeres, kiegyensúlyozott ételeket különféle ételekből. Így megszerezheti azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek testének a működéséhez szükségesek.
- egyél teljes kiőrlésű gabonát, kenyeret és rostot tartalmazó gabonaféléket,
- egyél legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta,
- megfelelően fogyasztani a fehérjét (beleértve a halat, a szárított babot, a szóját, a diót, a tojást és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket),
- ne fogyasszon magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket,
- egészségesebb módon készítse el az ételt,
- Próbáljon minél több nyers ételt fogyasztani - salátákat, nyers vagy sült zöldségeket, friss gyümölcsöket,
- igyon elegendő folyadékot (napi 6-8 pohár) .Ne igyon túl sok koffeint, alkoholt és cukrot. A kávéról kimutatták, hogy jótékony hatással van a májra, így hepatitis esetén kávét is fogyaszthat.
Változtassa meg életmódját
A máj egészségének megőrzése érdekében:
- elegendő alvás (éjszakánként 6-10 óra); ne legyen túlhajszolt,
- ne hagyja ki az étkezéseket.
- Ne essen éhen, a májnak megfelelő mennyiségű tápanyagra van szüksége a megfelelő működéshez,
- Igyon sok vizet, szervezetünknek szüksége van rá, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól; tartson magánál egy üveg vizet (az irodában, a munkahelyen vagy az iskolában, otthon és az autóban),
- kerülje a telített zsírokat (például zsíros húsokat, tejtermékeket, fagylaltot, olajokat),
- Kerülje az otthon szállított zsíros ételeket, az alkoholt és a koffeintartalmú italokat,
- gyakorlat.
Érintse meg és tartsa meg az egészséges súlyt
Az egészséges táplálkozás és a normál testtömeg fenntartása (a testtömeg-index alapján mérve) remek módszer a májkárosodás csökkentésére és a további károsodások megelőzésére.
A túlsúly a zsír felhalmozódásához vezet a májban, ezt az állapotot máj steatosisnak nevezik. A hepatitis C-vel társuló máj steatosis idővel növeli a májcirrózis kialakulásának kockázatát. A májban lévő zsírlerakódások és a vírus által okozott sérülések súlyosbítják a gyulladást és felgyorsítják a májcirrózis kialakulását. A túlsúly a vírusellenes kezelésre adott válasz sebességét is csökkenti.
Ha a fogyás célja, használja a fogyás egészséges módszereit. A testmozgás a fogyás fontos módja, és csökkentheti a kezelés néhány kellemetlen mellékhatását.
Soha ne használjon étvágycsökkentőket vagy növényi stimulánsokat a fogyáshoz. Valójában károsíthatják a májat.
Ha a hízás a célja, folytassa az egészséges táplálkozást. Lehet, hogy több harapnivalót kell ennie az étkezések között, de aktívnak kell maradnia és sportolnia kell a fittség érdekében.
Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol súlyos májkárosodáshoz vezethet hepatitisben szenvedőknél. Az alkoholt mérgezőnek tekintik, amelynek közvetlen hatása van a májra. Megakadályozhatja a szervezet számára szükséges bizonyos vitaminok felszívódását. Az alkohol csökkentheti a kezelésre adott válaszreakciót is. Nem szükséges azonban teljesen elkerülni az alkoholt, de intézkedéseket kell hozni, ha ezzel kapcsolatban probléma merül fel.