Diéta Jobb fogyás a 12 órás szabállyal - SZÓRAKOZÁSRA

Amerikai kutatók szerint nem az étel dönt a fogyás sikeréről, hanem egy bizonyos szabály. Hogy működik ez?

Fogyni: enni idő szerint

Aki fogyni akar plusz kilókat, óriási diétaválasztékkal áll szemben. Hogyan találják meg maguknak a fogyni vágyók a megfelelő módszert? Egy új tanulmány megvizsgálta a kérdést, és megállapította, hogy az, amit eszel, nem fontos, de mikor.

Dr. Satchidananda Panda és kutatócsoportja a kaliforniai Salk Intézetből 400 egeret tett különféle étrendre. Az egyik csoport cukros vagy magas zsírtartalmú ételeket kapott, egy másik kiegyensúlyozott ételeket, a többi rágcsáló pedig csak egy bizonyos időablakban engedett enni. Az egyik változat különösen hatékonynak bizonyult.

A 12 órás szabály karcsú marad

Azok az egerek, akiknek csak napi kilenc-tizenkét órát volt szabad enniük, karcsúbbak maradtak, mint azok a rokonok, akik 24 órán át korlátozás nélkül ettek. A túlsúlyos egerek még lefogytak is. Azok az egerek, amelyek hétvégén állandóan étkeztek és a héten a 12 órás szabály szerint éltek, kevesebb aranyat tettek fel.

Az amerikai tudósok eddig csak egereket kutattak. Az eredmények ezért még nem vihetők át az emberekre. További vizsgálatoknak kell megmutatniuk, hogy a 12 órás szabály alkalmas-e étrendként. Sokan azonban már sikeresen gyakorolnak hasonló megközelítést szakaszos böjtöléssel.

---