Diéta kalóriák és energia - Gyakorlatok Biológia Alfa tanulás
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
Sokfelé borult, maximum -2 és +2 fok között
forgalom
tartalom
Feladó: Reinhard Sinterhauf
Mik a makrotápanyagok?
feladat
Az alábbi élelmiszer-összetevők melyikére vonatkozik a kifejezés Makrotápanyagok összegezve?
A: vitaminok
B: szénhidrátok
C: élelmi rost
D: fehérjék
E: ízek
K: ásványi anyagok
G: színezékek
H: tartósítószer
I: zsírok
Megoldás
B (szénhidrátok)
D (fehérjék)
I (zsírok)
Számítsa ki az energiatartalmat
feladat
Számítsa ki a reggeli energiatartalmát két tojással és három evőkanál dió nugátkrémmel kilojoule-ban (kJ) és kilokalóriában (kcal).
Kattintson a képre a nagyításhoz.
Megoldás
Narancs (100 kcal) + vaj (100 kcal) + sonka (20 kcal) + kenyér (200 kcal) + diós nugátkrém (450 kcal) + tojás (140 kcal) = 1010 kcal vagy 4229 kJ.
Számolja ki a bazális anyagcsere sebességét
feladat
A metabolikus alapsebesség körülbelül 4,2 kJ/testtömeg-kilogramm/óra.
Ha 9 órát aludt, számítsa ki az alapanyagcserét.
Megoldás
Testtömeg 60 kg.
Alapanyagcsere arány 9 óra alvás mellett: 60 x 9 x 4,2 kJ = 2268 kJ
Energiaigény és energiatartalom
Nézze meg a két táblázatot, majd oldja meg a két feladatot.
| 1 óra iskolai órák | 210 kJ |
| 1 óra úszás | 2350 kJ |
| 1 óra kerékpározás | 3250 kJ |
| 1 óra számítógépes játék | 200 kJ |
| 5000 m futás | 1250 kJ |
| 1 órás kézilabda | 4000 kJ |
| Játsszon dobokat 1 órán át | 850 kJ |
| Kosárlabdázzon 1 órán át | 3700 kJ |
| 1 óra televíziózás | 200 kJ |
| 1 pizza | 1670 kJ |
| 1 tábla csokoládé | 2350 kJ |
| 1/2 csirke hasábburgonyával | 3400 kJ |
| Fagylalt krém tejszínnel | 1670 kJ |
| 1 alma vagy 1 körte | 200 kJ |
| 1 adag saláta (100 g) | 80 kJ |
| 1 pohár kóla (0,25 l) | 610 kJ |
| 1 zacskó mézgás medve | 1050 kJ |
Energiatartalmú ebéd és energiaigényes kosárlabda
feladat
Az ebéd egy fél csirkéből sült krumplival, egy nagy pohár kólával (0,5 l) és egy fagylaltos krémet tejszínnel desszertként tartalmaz.
Számolja ki, meddig kosárlabdázhat az étel energiatartalmával.
Megoldás
Energiatartalmú ebéd:
Csirke/sült krumpli 3400 kJ + mandula 1 670 kJ + В Cola 1,220 kJ = 6290 kJ
6,290 kJ: 3700 kJ = 1,7
Eredmény:
Az ebéd energiatartalma megfelel egy 1,7 órás kosárlabda játék energiaigényének.
A vacsora energiatartalma és a számítógépes játék/TV energiaigénye
feladat
Két órányi számítógépes játék után, vacsora után (pizza, koksz 0,5 l) 3 órán át kényelmesen érezheti magát a televízió előtt egy tábla csokoládéval és egy zacskó mézgás medvével.
Hasonlítsa össze az energiaigényt (számítógépes játék, televízió) az energiafogyasztással.
Megoldás
Energiaigény:
Számítógépes játék 400 kJ + televízió 600 kJ = 1000 kJ
Energiaelnyelés:
Pizza 1 670 kJ + kóla 1220 kJ + csokoládé 2350 kJ + gumiszerű medvék 1050 kJ = 6290 kJ.
Eredmény:
Az elnyelt energia több mint hatszorosa a tevékenységekhez ténylegesen szükséges energiamennyiségnek.