Diéta kalóriákban és pontokban - Prahovean Obszervatórium

Karcsúsága az egészség elengedhetetlen feltétele, nem feltétlenül a szépség ideálja. De mindig felteszik a kérdést, hogyan? Vagy mi a titka? A legrosszabb, hogy az orvosok szerint minden ötödik ember súlya nagyobb, mint kellene.

Mindig abból kell kiindulnunk, hogy nem szabad kifogásokat találnunk a hízáshoz. Általában nem növekszik az életkor előrehaladtával. A súlyt 25-30 éves korban kell fenntartani, ha akkor ideális volt. Semmi esetre sem mondhatjuk azt, hogy hízunk, ha nem eszünk semmit. Vagy használjon több ételt, mint amire szüksége van, vagy az elfogyasztott ételek több kalóriát tartalmaznak. A fogyáshoz csak a vágy kell, de egy dolgot nem szabad elfelejteni. A táplálkozási szakember tanácsai ilyenkor elengedhetetlenek. De az étvágy leküzdésére is vannak apró trükkök:

1. Ha éhes vagy, egyél valamit, ami nem hízik meg:

1/2 szelet sajt = 50 kalória

1 alacsony zsírtartalmú joghurt = 58 kalória

egy pohár tej = 36 kalória

b) igyon meg egy pohár vizet étkezés előtt

c) az étkezés előtt egy zöldségsalátának vagy akár egy almának semmi köze sincs hozzád. De mindenképpen gyorsabban belefárad.

---