Diéta Karcsúsító az orvos Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Halott és sérült: 51 éves egy terepjáróval száguldozik Trierben a gyalogos zónán
diéta: Karcsúsító az orvossal
Lioba Leppingtől
Hans Schumacher 70 kg-ot fogyott a vasfegyelem és az orvosok segítségével.
kölni
Hans Schumacher valójában jól járt. A tejjel és cukorral ellátott kávé volt a reggeli, déltől kezdve felszolgálták. Gyakran volt hús, sok édes dolog között, este a táska chipsje és a búza sör a tévé előtt, és közben mindig csokoládé volt. "Abszolút stresszfaló voltam" - mondja a neussi informatikai menedzser visszatekintve, "de nem voltam boldogtalan".
Semmi sem csípett, semmi nem csípett meg, csak az, hogy gyorsan elakadt a lélegzete, éjszaka erősen horkolt, és szünetei voltak a légzésben. "De sok embernek van ilyen alvási apnoe, ez valójában nem is baj" - emlékszik vissza a 46 éves férfi, amikor még 165 kilót nyomott és 1,89 méter magas volt. "Semmi közöm nem volt a sporthoz, a lányaimat autóval hajtottam. Ülök a munkahelyemen."
Egy csoportban könnyebb lefogyni
Még amikor két kolléga beiratkozott az új súlycsökkentő programra az egyetemi klinikán az "egyetemi klinikán" után, a "Kölner Stadt-Anzeiger" 2009-es jelentése után, Schumacher kategorikusan elutasította, amikor megkérdezték tőle, szeretne-e részt venni. Első. De nem sokkal később a családapa a háziorvosnál volt. Rutinellenőrzés. "Az orvosom magas vérnyomást diagnosztizált nekem, és béta-blokkolót írt fel nekem. Ez volt a legfontosabb tapasztalat számomra, mert semmilyen körülmények között nem akartam egész életemben gyógyszert szedni, mint a nagymamám, akire mindig pirulával emlékeztem."
Tehát Schumacher végül is bejelentkezett, valójában túl későn. De mivel két kollégájával gyakorlatilag saját minicsoportot alkotott a csoportban, a felelősök elhunyták a szemüket. "Rendkívül fontos a csoportdinamika" - mondja dr. Michael Faust, aki a kölni egyetemi kórház orvosi elhízási, egészségügyi és anyagcsere-központjában (röviden Magnusban) felügyeli a programot. Végül is mindenki fogyókúrázhat otthon, de a siker esélye csekély, olyan súlyos esetekben, amikor a Magnus szakosodott, még nulla is. "Egész házat építettünk a tényleges fogyókúra köré. Itt orvosok, pszichológusok és sporttudósok kéz a kézben dolgoznak az általános ellátás biztosításáért" - magyarázza Faust.
Három étkezésre való felosztás fontos
Egy évig a 16 fős csoport hetente találkozik, mindig elsőként mérlegel. "Ez a rituálé rendkívül fontos volt számomra" - mondja Hans Schumacher, akinek 2009 nyarán a testtömeg-indexe (BMI) 44 volt. Az egyik az elhízásról beszél a 30-as BMI-vel. Az egyéves táplálkozási program gyökeresen kezdődik: Az első tizenkét hétben a résztvevők csak tasakokat kapnak. "A termék neve Optifast, és tömény tápanyag-keverék, amelyet vízzel kevernek össze. A por öt adagját ízesítve (sós (burgonya és póréhagyma) és édes (vanília vagy csokoládé)) fogyasztják el minden nap, többnyire naponta háromszor "- magyarázza Heike Güdelhöfer, aki dietetikusként gondozza a résztvevőket. Fontos a három ételre osztás. "Sok túlsúlyos ember nem reggelizik. Először újra meg kell tanulniuk a rendszeres étkezést.".
A normális testsúly nehéz útja
Hans Schumacher (jobbra), mielőtt megkezdi következetes étrendjét.
Hans Schumacher számára ez az első szakasz volt a legegyszerűbb, amikor a tápanyagitalon keresztüli táplálékfelvétel napi 800 kalóriára korlátozódik. "Hirtelen nem kellett tovább gondolkodnom azon, hogy mit eszem. Van egy lyuk a gyomromban, de a tápanyagok elegendőek, sőt gyorsan fittebbnek éreztem magam, mert kevesebb tömeget kellett magammal cipelnem. Valójában a férfiak 30 fontot veszítenek a tasak fázisában, a nők 20 kg-ot. Ezután lépésről lépésre áttér az egészséges étrendre egészséges ételekkel. Segítenek a szupermarketek látogatásai vagy főzési esték a táplálkozási szakemberrel, a házi szakértőkkel folytatott sportfoglalkozások, amelyek nagyon könnyű edzéssel kezdődnek. "Nagyon lassan ismerkedsz meg a sporttal" - mondja Hans Schumacher, aki még mindig hetente kétszer-háromszor edz az egyetemi rehabilitációban.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
interjú: "Az utólagos költségek óriásiak"
Menüje is időközben teljesen megváltozott. Feketét issza a kávéját, a kóla helyett naponta legalább három liter víz van, és kenyerét vaj vagy margarin nélkül, de alacsony zsírtartalmú sajttal eszik. Amihez még soha nem nyúlt volna hozzá? - Szója például hús helyett, de nagyon jó íze van. Most kicsit többet nyom, mint amikor a fogyókúrás program véget ért. Jelenleg 102 kiló, ami valójában túl sok neki. Schumacher ambiciózus lett az elmúlt három évben. "A siker arra is ösztönöz, hogy ragaszkodjon hozzá. És a korábbiaktól sem igazán néztem ki jól."
Amellett, hogy az egyetemi rehabilitáción edz, két tacskójával sétálni megy, és amikor a lánya a lovon van, néha mellette sétál Megtudtam, hogy ebben az évben nem ez a helyzet az egyetemen "- mondja Schumacher. Teljesen megváltoztatta a stresszkezelését is. - Még mindig van stresszem, de már nem eszem. Schumacher megtanult vigyázni önmagára és komolyan venni az igényeit. "Ha a belső egyensúlyom nincs egyensúlyban, akkor a mérleg azonnal megmondja." És a vérnyomáscsökkentő tabletták? "Csak öt hónap után tudtam levenni. És nem tervezem, hogy valaha is újra elvegyem.".