Diéta Kérdések a diétákkal kapcsolatban

Zsírégető ételek

Nem, ez egy ál diétás termékek eladásának reklámszlogenje. Ne tévesszen meg, ez nem komoly. Soha senki nem bizonyította, hogy az ételek "elégetik" a zsírt.

Diétás termékek

Az alacsony zsírtartalmú termékek nagyon hasznosak azok számára, akik alacsonyabb kalóriatartalmú étrendre vágynak ... feltéve, hogy tudják, hogyan kell helyesen használni őket. A cuki rendben van, de azzal a feltétellel, hogy nem alibiként szolgál !

Gyorsan lefogy

Motivált vagy, de légy óvatos: minél gyorsabb a fogyás, annál valószínűbb, hogy rövid életű lesz.

Ami nem három hét, hanem egy év múlva számít. A gyors fogyáshoz nagyon korlátozó étrendet kell betartania: túl szigorú és ezért nem fenntartható. A gyors fogyás annyit jelent, hogy kiteszi magát a visszapattanásnak, a yo yo-nak. Tehát foglalkozzon problémájával hosszú távon.

A megfelelő étrend

Az "egyetemes jó étrend" nem létezik.

Óvakodjon a „csoda” diétáktól. Minden eset sajátos. Meg kell találnunk a ti megoldás a ti probléma.
Minél több étrendi tanácsot szabnak egy adott egyénre, annál valószínűbb, hogy ezeket hosszú távon követik, ezért hatékonyak. Az a fontos, hogy mit tudsz követni.

Általában az a fontos, hogy ne egyél nagyon keveset (diéta), de ne essek túl sokat.
A fogyáshoz abba kell hagynia a túl sok evést. Nem szabad enni túl keveset.

aranyszabályok

A jó étrend aranyszabályai a következők:

1. fenntartani a rendszeres étkezést,
2. amikor csak lehetséges, csökkentse a zsírfogyasztást,
3. kerülje az étkezések közötti étkezést,
4. fenntartsa az étkezési örömet, hogy elkerülje a túl sok csalódást,
5. ne szisztematikusan nyugtassa meg érzelmeit ételekkel.

---