Diéta - Kerülje el ezt a 7 ételt
Mi a kulcsa az étrend sikeres megváltoztatásának?
A kutatók és az ipar évtizedek óta keresik az elhízás és a rossz közérzet orvoslását.
De a legjobb módszer még mindig:
kevesebbet egyél, többet mozogj.
Változtassa meg szokásait, és hosszú távon megváltoztatja az életét. Ezt mondom! Minden más pénzkereset, és hosszú távon nem fog kielégíteni.
Első lépésként azt javaslom, hogy kerülje el a 7 ételt, vagy csökkentse drasztikusan. Rövid idő múlva észreveszed az első pozitív változásokat önmagadban, testedben és gondolataidban.
Ez az első lépés a több nyers étel, több egészség, több alak, egyszerűen több élet felé!
De nagyon szeretek enni!
Igen, én is! Szeretem, ha a család összegyűlik az asztal körül, amikor valamit előkészítünk és beszélgetünk a barátainkkal. Szeretem a hangulatot a születésnapomon vagy a karácsonyi vacsorán ....
Szeretek enni ennyit, vagy inkább hasonlít a csapdázáshoz, a társasági viszonyokhoz, a napi jutalomhoz, vagy azért, mert mindig is sütöttem a kávémmal?!
Az evés, és ez tény, a következetesség és a biztonság érzetét kelti bennünk. Elégíti alapvető szükségleteinket. Gyerekkorunktól kezdve reggelivel kezdtük a napot.
Sok csodálatos emléket társítunk hozzá. Úgy gondoljuk, hogy ez erősít minket a napra és reggeli nélkül, e rituálé nélkül valami hiányzik.
Mondom: tartsa meg a rituáléit, de optimalizálja az ételt!
Nincs többé bűnös lelkiismeret
A kiadós reggeli vagy más étkezés alatt vagy röviddel azután a legtöbbünknek lelkiismerete van. Talán azért, mert egészségesebbet akartak enni, talán azért, mert le akarnak fogyni néhány kilót, és ma már ismét legyengültek.
A projektet holnapra, holnaputánra halasztják ... Érted mire gondolok?
Most a legjobb alkalom az étrend megváltoztatására. Megmutatom 7 ételt, amelyeket feltétlenül vegyen ki a menüből, vagy legalábbis azonnal drasztikusan csökkentse őket.
Sebastian Kneipp azt mondta: "Mindent megtehetünk, de mértékkel."
Megtalálja a mértékét! Fogyni fog, megkapja álmai súlyát és tiszta egészségét. Legfőképpen sokkal aktívabb leszel és fiatalabbnak érzed magad.
Az evés utáni bűnös lelkiismeret szintén a múlté.
7 elkerülendő étel
Konzervek
Csak a legjobbat válassza ki az Ön számára! A konzervek rengeteg cukrot, sót és tartósítószert tartalmaznak. A korábban friss ételeket halálra főzték annak megőrzése érdekében. Tehát a tartalom viszonylag értéktelen a testünk számára. Ezenkívül az anyag, amelyből a kannák készülnek, káros az egészségre.
A biszfenol A-t (BPA) élelmiszer dobozok gyártására használják. Feltételezhető, hogy negatívan befolyásolja a termékenységet. A BPA a cukorbetegség, az emlő- és a prosztatarák, a szív- és májbetegségek, a központi idegrendszer károsodásának és az elhízás kialakulásához is kapcsolódik. Ez az anyag már tilos a csecsemőknek szánt cumisüvegekben.
A konzervek alumíniumot is tartalmaznak. Konzervek vagy konzervek fogyasztása növelheti az agyban a lepedékképződést és demenciához vezethet.
Kenyér tekercs és társ.
A zsemle és társai kapcsán mindenképpen azt szeretném javasolni, hogy a lehető legtávolítsa el a glutént tartalmazó ételeket a menüből. A glutén (latin = ragasztó) összeragad a belekben, és számos ételintolerancia, allergia, bélgyulladás, székrekedés és más nagyon kellemetlen betegségek kiváltó oka.
A glutént tartalmazó ételek főleg búza, rozs, árpa, tönköly és zab. A gluténban gazdag étrendből bőrproblémák (pattanások, neurodermatitis), gyenge koncentráció és fáradtság is származhat.
Víz műanyag palackokból
Különösen meleg nyári napokon a műanyag palackokból származó víz nem kötelező! De természetesen bármikor, a műanyag palackok mérgező anyagokat bocsátanak ki a vízbe. Üvegpalackok a legjobbak. Tehát tegye meg az első lépést, és vegyen meg egy következő pohár vizet.
Alkohol, cigaretta és kávé
minden megszokott szokás, amelyet jó társaságban vagy a napi jutalomként fogyasztunk.
Ezek az ételek olyan kábítószerek, mint a marihuána és a kokain. Ugye nem szedsz minden nap bódítószert?
Az alkohol, a cigaretta és a kávé luxus ételek. Ha fogyni szeretne, legyen igazán egészséges és aktív, akkor drasztikusan csökkentse ezeket az ételeket.
Az egyik gyakran a másiktól is függ. Ez azt jelenti, hogy vannak chipsek a sörrel és süteményekkel, vagy sütik a kötelező kávéval délután. Egy ciklus, amin csak keresztül lehet menni megváltozott életmód áttörhet.
vörös hús
A teljesen hús nélküli élet sok ember számára elképzelhetetlen. Tehát először kezdje el kerülni a vörös húst a fogyás érdekében, és hé, hogy egészségesebbé és aktívabbá váljon 🙂 .
Most nagyon finom vegetáriánus és vegán receptek vannak. De a fehér hús (baromfi, hal) fogyasztása is rendben van.
Ja, és az az általános vélemény, hogy húst kell enni a magas fehérjetartalom miatt, reklámmese, és mi és szüleink képzettek voltak.
Kérem, foglalkozzon a témával és alakítsa ki saját véleményét, mert a friss zöldek ugyanannyi és sokkal jobb fehérjét tartalmaznak. A zöld turmixok például valódi fehérje bombák.
Tejtermékek
És még egy reklámmese, amit tönkreteszek.
Észreveszed, hogy megyek? De komolyan, már sok olyan tanulmány létezik, amelyek azt mutatják, hogy a tehéntej számos betegség, allergia és intolerancia egyik oka.
Készítse el saját tapasztalatait, és figyelje meg önmagát, testét és gondolatait. A fehérje és a kalcium szállítójaként a tehéntejnek esélye sincs bizonyos növényekhez, azok gyümölcséhez és magjához képest.
Vannak csodálatosak Alternatívák.
Feldolgozott cukor
Az állítólag „jobb” cukrok (nádcukor) széles választéka létezik. De ez az iparilag előállított cukor is, abszolút nulla tápanyaggal. Éppen ellenkezőleg, az iparilag előállított cukor erősen addiktív és árt a testednek.
Alternatívák, amelyekkel tartósan fogyhat, egészségesebb és aktívabb életet élhet, a gyógynövényes édesítőszerek, pl. B. agave szirup, almaszirup, stevia, datolya vaj vagy Xilit .
Következtetés
Ha valóban tartósan fogyni akar, javítja egészségét és életminőségét, akkor mindenképpen meg kell változtatnia szokásait.
Kerülje el ezt a 7 ételt:
- Konzervek,
- Kenyér tekercs és társ.,
- Víz műanyag palackokból,
- Alkohol, cigaretta és kávé,
- vörös hús,
- Tejtermékek is
- iparilag előállított cukor.
Mindig válassza az Ön és a helyzete számára a legjobb alternatívát.
ajánlást
- a verseny véget ért
Továbbra is növényi alternatívát javasolunk az iparilag előállított cukorral szemben. Izgatottak vagyunk Xylitol Xucker prémium és használja például nyers vegán süteményekhez.
Most te jössz
Már használ alternatívát az iparilag előállított cukorral szemben?
Ha igen, melyikkel voltak jó tapasztalatai?
Írjon nekünk egy megjegyzést.
Tapasztalatán keresztül még hasznosabbá teheti ezt a cikket más olvasók számára.
Köszönöm. Addig, amíg a részvétel aktív részévé nem válsz. 😉