Diéta - kevesebb, mint 10 kg

Kecses formáink - korunk egyik legfontosabb céljává vált. Nem meglepő, hogy az internet rendszeresen kínál különböző módszereket a 10 kilogrammos vagy annál nagyobb súlyú súlycsökkentésre rövid távon. A "mínusz 10 kg" diéta legnépszerűbb lehetőségei az alma és a kefir.

Alma diéta

Apple diéta célja egy hét, az eredmény - kevesebb, mint 10 kg. Hatékonyságát azzal magyarázzák, hogy az alma jó pektinforrás. Ez a növényi eredetű poliszacharid köztudottan kimossa a szervezetből a méreganyagokat, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vércukorszintet és normalizálja az anyagcserét. A diéta étrendje almából, zöldségfélékből (répa, sárgarépa, zöldek), gabonafélékből (rizs, zab), túróból és kis számú tojásból áll - legfeljebb heti 2 darab. A menüben diófélék, méz vagy nádcukor, citromlé is szerepelhet. Ezenkívül az alma diéta alatt legalább 1,5 liter forralt vizet kell inni.

A kefir étrendet 7 napra tervezték, az eredmény - mínusz 10 kg. A diéta ideje alatt minden nap meg kell inni 1,5 l zsírmentes kefirt. Ezenkívül a menü a következőket tartalmazza:

---