Diéta kiadós reggelivel Romania Libera

Valószínűleg hallottad már a mondást: "Reggel úgy eszik, mint egy király, délben úgy eszik, mint egy herceg, este pedig mint egy koldus." Nos, ez diétáknál is működik, a reggelivel való diétán keresztül .

lyla.ro 0 hozzászólás

Valószínűleg hallottad már a "reggel egyél, mint egy király, délben, mint egy herceg, este pedig mint egy koldus" mondást. Nos, diétáknál is működik, diéta és kiadós reggeli mellett.

A kiadós reggeli étrend alapszabálya, hogy reggel enni kell, amennyit csak lehet, de nem mindent, amit akar. A diéta alapjait Daniela Jakubowicz orvos fektette le a "The Big Breakfast Diet" című könyvben.

Az étrend elengedhetetlen feltételt igényel: a reggelit reggel 09.00 előtt kell elfogyasztani, és körülbelül 600 kalóriát kell tartalmaznia.

Ily módon az első óráktól felgyorsítja az anyagcserét, kihasználva a test cirkadián ritmusát. Ez utóbbi befolyásolja a hormonok szekrécióját és azt, hogy a test hogyan használja fel a szénhidrátokat és fehérjéket az energia előállításához és fogyasztásához, de a zsírégetés hatékonyságát is - mondja Dr. Jakubowicz.

---