Diéta kifejezetten karácsonyi böjtre készült
A koktél, amely megszabadul a hasi zsírtól. Igyon minden reggel
Karcsúbb akarsz lenni? Szeretne lefogyni néhány fontot nagyon rövid idő alatt? Meg akarja tisztítani testét a méreganyagoktól? Semmi sem egyszerűbb. Kombinálja a kellemeset a hasznosal. Mivel még mindig böjtölünk, felhasználhatod az alapelveit, miközben eléred azt, amit kitűztél.
1. Fogyasszon minél több folyadékot: teákat, természetes gyümölcs- és zöldségleveket, ásványvizet. A természetes gyümölcslevek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezet által könnyen beolvashatók, nem akadályozzák az emésztőrendszer aktivitását, méregtelenítenek és serkentik az anyagcserét. A szervezetben elegendő mennyiségű folyadék segíti a zsírégetést.
2. Tegyen félre minden egészségtelen szokást: cigarettát, alkoholt, édességet és kávét. Ezek akadályozzák mind a böjtöt, mind a diétát. Cserélje ki a cukrot szacharinnal, és édesség helyett fogyasszon különféle gyümölcsöket.
3. Figyelj a tested vágyaira. Ha túl fáradt vagy, aludj. Ha szükségesnek érzi a mozgást, menjen sétálni. Adjon időt magának a kikapcsolódásra, mivel a stressz megakadályozhatja, hogy teste felszaporodjon.
Ez az a nap, amikor megszokja a több folyadék és kevésbé szilárd ételek fogyasztását. A hús, az édesség és a zsír nehezen emészthető élelmiszerek, és ha feladja őket és több folyadékot fogyaszt, akkor az emésztőrendszerének jobb működését segíti elő.
Igyon forró teát éhgyomorra, és fogyasszon két teáskanál lenmagot (a plafáron is megtalálhatja). Forralj fel 50 g rizst sós vízben, és fogyaszd két közepes méretű almával.
Forraljon fel 50 g rizst és külön-külön 150 g sárgarépát, szeletekre vágva. Keverje össze a rizst a sárgarépával, és petrezselyemmel ízesítse.
Egyél két teáskanál lenmagot és 50 g főtt rizst. Igyon természetes gyümölcsleveket, gyógyteákat és sima ásványvizet a nap folyamán.
Szerezze be vitaminjait gyümölcsökből és zöldségekből
A zöldségek elengedhetetlenek a diéta során. Serkentik az anyagcserét és több energiát adnak a testnek. Válasszon gyümölcsből almát, körtét, szilvalát, narancsot és citromot, és támaszkodjon a zöldségekből származó uborkára, sárgarépára, paradicsomra és káposztára. Egyél banánt is, de tartsd magadban. Ezek a gyümölcsök tele vannak és gazdag vitaminokban, de sok kalóriát is tartalmaznak. A diéta hét napja alatt savanyúságot is fogyaszthat, mivel ezek gazdagok a szervezet számára szükséges ásványi anyagokban.
2. - 5. nap
Amint felébred, igyon egy vagy két csésze rozmaring teát, amely serkenti a keringést. Napközben fogyasszon két-három liter sima ásványvizet.
Igyon 100 ml zöldséglevet és 150 ml gyümölcslevet.
Egyél két szelet fekete kenyeret, igyál egy csésze teát, 150 ml zöldséglevet és 200 ml természetes gyümölcslevet.
Igyon két csésze gyógyteát, és fogyasszon el 100 g fügét vagy datolyát.
6. - 7. nap
Manapság megszokja a szokásos étrendet.
Amint felébred, igyon egy csésze mentateát, és vegyen be két teáskanál lenmagot. Reggelire kap egy banánt és egy szelet pirítóst margarinnal.
Készítsen salátát uborkából, paradicsomból és ecetes fánkból, amelyet egy szelet pirítóssal eszel meg. Ha nem szeretne salátát, válasszon zöldséget. Forraljunk fel 200 g karfiolt és két sárgarépát, és forrón együk meg. Vacsora után igyon egy csésze orbáncfű teát.
Egyél két szelet fekete kenyeret, amelyekre vékony réteg margarint terítesz két almával.