Diéta Kim Protasov - leírás

Diéta Protasov

Kim Protasov, egy ismert orosz izraeli dietetikus újságíró cikkének címe a következőket mondta: "Ne imádja az ételt. A vékony tehén még nem gazella. Élelme nyolc éve fennáll. nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ez meglehetősen egyszerű és ártalmatlan módszer a fogyáshoz.

Ebben a cikkben megtalálhatja KimProtasov étrendjének leírását, amelyből megtudhatja, melyik étel biztosítja a Protasov étrendjét, és milyen eredmények várhatók. Kim Protasov étrendjének, mint bármely másnak, vannak korlátai, és ha ezek megfelelnek az Ön számára, akkor a legjobb, ha előzetesen orvoshoz fordul. Ha betartja az összes ajánlást, az nagyon jó eredményeket hoz. A diéta időtartama 5 hét, amelyre 15-20 kg-ot állíthat vissza.

Diéta Kim Protasov vitaminkomplexumot feltételez a nyomelemhiány pótlására. Szükséges továbbá, hogy a napi étrend kalóriaértéke 1200-1400 kalória legyen.

Kim Protasov diétás receptjei

A diéta első két hetében enni lehet, amennyit csak akarnak, de csak friss, nem keményítőtartalmú zöldségeket. A tejtermékek zsírtartalma nem haladhatja meg az 5 százalékot (túró, kefir és házi granulált sajt). A diéta ideje alatt tilos túrót, gyümölcsöt és túrót fogyasztani, a zsírtartalomtól függetlenül. Minden nap meg kell enni egy lágy tojást, három zöld almát. Igyon egy napig, ha legalább 2 liter folyadékra van szüksége - vízre, teára vagy kávéra (cukor nélkül). A legfontosabb dolog, amire figyelned kell, az az elfogyasztott zsír mennyisége nem haladhatja meg a napi 40 grammot.!