Diéta Kim Protasov - részletes leírás
Míg a vékonyság a divat, a diéták nem veszítik el relevanciájukat, még akkor sem, ha a segítségükkel fogysz egyáltalán nem. Egyrészt a táplálkozás a fő ösztönző a fogyáshoz, másrészt nagyon nehéz lefogyni, mert aki a legfinomabbat és a legédesebbet ette, az nem mondhat le szokásairól.
A hatékony fogyáshoz ki kell választania azokat a diétákat, amelyek nem ijesztik meg az agyunkat korlátokkal. Most Kim Protasov étrendjének részletes leírását fogjuk megvizsgálni - egy olyan élelmiszer-rendszer, amely nem korlátozza a bevétel idejét vagy az adagok méretét.
A diéta alapelvei
Kim Protasov ismert izraeli dietetikus. A rezsim leírása Kim Protasov először 1999-ben jelent meg az "orosz izraeli" újság számában. A cikk címe a nemzetre jellemző humorral íródott: "Vékony tehén - még nem gazella".
Azóta ez a súlycsökkentő rendszer sok embert jelentéktelen korlátokhoz vonz, amelyek egy hétig ismerősek.
A fogyás étrendjének időtartama Kim Protasov - 5 hét (és kevesebb, és nem lehet, ha egészséges fogyás).
Nézzük meg részletesen minden héten.
- nyers zöldségek;
- sajt és joghurt (természetes vagy kefir) 5% zsír;
- 1 kemény tojás naponta;
- 3 zöld alma naponta.
Ezenkívül cukor nélküli és korlátozások nélküli tea, minimum szénsavas víz ivása - napi 2 liter.
- az 1. és 2. hét étkezése folytatódik;
- naponta adjunk hozzá 300 gramm húst, halat vagy csirkét (minimális zsírtartalommal);
- csökkentse a tejtermékek számát.
A zöldségeket és a tejtermékeket bármilyen mennyiségben, a nap bármely szakában el lehet fogyasztani. A korlátozás csak azokra a termékekre vonatkozik, amelyek mennyisége előzetesen egyeztetett.