CSID Mi történik orvos Guarana előnyei és mellékhatásai - CSID Mi történik orvos
Nemrégiben megismerkedtem az egyik legkifinomultabb barátommal. Valahogy a női magazinok megtestesítője a divatmagazinokban - magas, vékony, de vannak formái, olyan területen dolgozik, amely neki megfelel, elért egy olyan fizetést, amely lehetővé teszi számára az utazást, a divatos ruhák vásárlását. Két gyermeke és férje is van. Sportolni, masszázsozni jár. Ráadásul van ideje könyveket olvasni, az üléseken nem tartja szemmel a telefont, barátaival látja magát kávé mellett. Kávé, amelyben guaranát ad hozzá. És azt mondja, hogy mindenhez energiát ad. Ezenkívül elősegíti a súly megtartását.
Természetesen guarana kávét is rendeltem. Különleges hatást nem vettem észre a helyszínen, de úgy gondoltam, hogy érdemes megpróbálni javítani az energiaszintemet, valamint implicit módon a szellemi és fizikai teljesítményemet. Több forrásból érdeklődtem. Nyilvánvaló, hogy ha betartja a megadott dózisokat, és nem szenved szívbetegségben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben, glaukómában, csontritkulásban, akkor nem kell aggódnia. Az interneten, amikor 33 másodperc alatt rákeres a guaranára, 14 600 000 eredmény jelenik meg, így az utóbbi években nagy az érdeklődés. Az első eredmények közvetlenül kapcsolódnak az online boltokhoz, amelyek néhány kattintásért és néhány tíz lejbe kerülnek (Romániában organikus guarana port forgalmaznak 35 lej és 90 lej közötti árakkal). A guaranát egy egészségügyi élelmiszerboltból vásároltam por formájában, de tiszta koncentrációjú kapszulák formájában vagy különféle jelzésekkel ellátott étrend-kiegészítőkben is található.
Guarana - alapvető információk
A guarana egy amazonai növény, amelyet italokban használt a guarani törzs. A növény jó hírneve túllépett a fizikai határokon, és ma a sportolók energiamellékletre, a szellemi teljesítmény növelésére, de afrodiziákumként is használják.
Guarana - hogyan működik
A Guarana koffeint tartalmaz, amely a központi idegrendszer, a szív és az izmok, a teobromin és a teofillin serkentője - mind a zöld, mind a fekete teában megtalálható. Ami érdekes, hogy bár a média sokat lüktetett ezen a növényen, amely egyik napról a másikra elnyerte a csodanövény hírnevét, a tudományos világnak még mindig vannak kérdései a guaranával kapcsolatban, és az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a mennyiségek hosszú távú fogyasztásában vannak mellékhatások ellenőrizetlen. Tanulmányok még folynak.
Guarana - ajánlott mennyiségek
Nemkívánatos hatások akkor jelentkeznek, ha 300 mg-nál nagyobb guaranát adagolnak naponta, hosszú ideig. Pánikrohamok, szorongás, fülcsengés, szívritmuszavarok, gyomorirritációk, idegesség, fáradtság, hányinger, hányás, álmatlanság jelentik a fő mellékhatásokat, ha túlzol. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a guarana serkenti az agy aktivitását és energiát ad, a droghasználathoz szokott emberek nagy mennyiségben fogyasztják. Vigyázat, a koffein halálos dózisát 10-14 grammra becsülik.
Guarana - terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott.
Egy másik különleges figyelmeztetés a guarana fogyasztásáról terhes vagy szoptató nők számára szól. Kis mennyiség elméletileg nem okoz problémát, de nagy mennyiségben (200 mg) akár abortuszhoz is vezethet. Tehát, még akkor is, ha fáradtnak érzi magát a terhesség alatt vagy a szülés után, kerülje a guarana fogyasztásának szokását.
A guarana segít a fogyásban
A fogyás étrend-kiegészítői közül sok megtalálható az összetevők listájában és a guarana az étvágycsökkentő, az anyagcserét serkentő és a szervezetben a zsírégetést elősegítő hatásra. A készítményben sok guarana tabletta bevált. Függetlenül attól, hogy az idők folyamán fennmaradtak-e, egy másik vita, és sok szubjektív tényezőt érint (életmód, diéta típusa, fogyás utáni sportórák). Nyilvánvalóan sok a vita, mivel nem minden ember, aki fogyni akar vagy kell, elviseli a guaranát. Ezért ne használjon fogyókúrás tablettákat anélkül, hogy először konzultálna szakemberrel.
Guarana - személyes tapasztalat
Nagy örömmel néztem a guarana csomagot, és elkezdtem egyesíteni a kávéban (nem vagyok feltétlenül az ízlés rajongója) vagy a gyümölcs turmixokban (ha banánt vagy körtét is tartalmazott), az ízlelőbimbóim számára ez volt könnyen integrálható guarana), vagy joghurtban gabonafélékkel. 3 hét múlva feladtam, mert azt tapasztaltam, hogy a szívem erősebben dobog, és úgy tűnt, hogy jobban aggódom, mint máskor. Természetesen számos tényező okozhat szorongási rohamokat (stressz, fáradtság, beteljesítetlen tervek, belső nyomás, holnapi aggodalmak), de megértettem, hogy az én esetemben nem a guarana ad nekem olyan szárnyakat, amelyekre szükségem van. Épp ellenkezőleg, jobban segít, ha minden nap 3 liter sima vizet iszom, és ha hosszú sétákat teszek a természetben. Megemlítem, hogy hipotenzióm van, de normális pulzusom van. Egy másik bizonyíték - egyedülállóak vagyunk, és ami megfelel barátainknak, nem feltétlenül felel meg nekünk.