Diéta köszvényért Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A köszvényt a vér húgysavszintjének emelkedése okozza. Az esetek többségében az oka a vese diszfunkciója. Vagy nem minden purint képes a vesék megfelelően feldolgozni, vagy a purinokat alapvetően helytelenül bontják le.
Ennek eredményeként túl sok húgysav jut be a véráramba és terjed az egész testben. Ha a húgysavszint hosszabb ideig emelkedik, főleg Ízületek és bizonyos szövetek vizeletkristályokat tartalmaznak. Ezek aztán képesek, Köszvényes rohamok ravaszt. Egy megfelelővel diéta tud Csökkentett köszvényes rohamok akarat.
A hús kerülése: A diéta segít a köszvényben
De nem csak húskészítmények nélkül lehet megfékezni a köszvény hatásait, hanem alkohol nem elhanyagolható szerepet játszik a húgysav képződésében. Alkoholral szembesülve a vesék elhanyagolják a húgysav lebontását. A legújabb tanulmányok összefüggést mutatnak a fruktóz és a köszvény között. Sok étel gyümölcscukrot tartalmaz, amely fruktózt tartalmaz.
A fruktóz hajtja az energia-anyagcserét - a húgysav hulladékként marad, amelyet nem lehet teljesen lebontani. A diéta részeként a legfontosabb maximuma: Nincs purinban gazdag étel. És ezt gyakran nem olyan könnyű megtenni - mert még a hüvelyesek vagy a hal is tartalmazza ezeket az összetevőket.
Számos étel táblázat részletes információt nyújt és megkönnyíti a tájékozódást. A köszvényt figyelembe vevő étrend is ízletes lehet. Például tejtermékeket lehet fogyasztani, ahogy a hangulat elveszi, mert teljesen purinmentesek.
A legtöbb fajtája is zöldségek aggodalom nélkül fogyasztható. Retek, cukkini vagy uborka purintartalma jóval 50 milligramm alatt van - tehát a riasztó határ alatt. És bár a gyümölcs tartalmaz fruktózt, habozás nélkül beilleszthető köszvényes étrendbe, mivel a természetes mennyiség nem elegendő ahhoz, hogy a húgysavszint egyensúlyba kerüljön.
Következtetés: Alacsony purintartalmú étrenddel és a megfelelő táplálás a köszvény kockázata jelentősen csökkenthető.