Hogyan lehet gyorsan fogyni, fogyni ma
Hogyan lehet gyorsan fogyni
A diéta fogyni, Ha túl gyorsan fogysz, fennáll annak a veszélye, hogy a test nem tartja be a tempót, és nem tud alkalmazkodni az új sport- és étkezési ritmusokhoz. Az ilyen típusú étrend következménye a yo-yo, nevezetesen váltakozva a fogyás és a kilók visszanyerése.
Az emberi test sok különböző szervből áll, amelyek összekapcsolódnak, együtt működnek és kölcsönhatásba lépnek. Az egyik szerv egyensúlyhiánya vagy változásai közvetlenül érintik a test többi szervét és rendszerét.
Fontos ezt a tényt szem előtt tartani, ha akarja gyorsan fogyni.
Drasztikus és súlyos, akár drámai étrenddel el lehet érni a fogyás célját.
Nagy esély van azonban arra, hogy a test nem fog lépést tartani, nem tudja kezelni az új fizikai helyzetet. A súlygyarapodás, majd a további kilók gyarapodása, más súlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémákkal együtt, gyakran ezeknek a drasztikus módszereknek az eredménye. fogyás.
A test szüneteket tart
Az egészséges módon történő fogyás általában szakaszos fogyást jelent, hogy a test felszívja az új információkat és alkalmazkodjon.
Néhány kiló leadása után a test általában szünetet tart. Az anyagcsere lelassul a kalória megőrzése érdekében. Ebben a szakaszban ugyanaz a fogyókúrás étrend már nem eredményezi ugyanazt a hatást; már nem sokat fogyunk, bár ugyanazt a programot folytatjuk.
Hagynia kell, hogy a test megszokja az új helyzetet, figyelembe vegye a fogyást és beolvassa azt az új fizikai helyzetként.
Konzerválja az izmokat
Fogyás heti 1 kg-nál nagyobb súly az izomtömeg csökkenésének jele. A zsír valójában az izom üzemanyaga: minél több izomunk van, annál több kalóriát és zsírt égetünk el.
A zsírvesztés tehát általában izomvesztéssel jár, ha azt nem kompenzálják. Ha az anyagcsere lelassul, különösen a szünetekben, a zsír megtakarul, és az izomtömeg csökken, ha nincs benne üzemanyag.