MCT olaj - Hatás, mellékhatások, lenyelés Hol lehet vásárolni

Hatás, mellékhatások, lenyelés | Hol vásárol?

Sokan még nem ismerik az MCT olajat, de a népszerű kókuszolajban fordul elő. Az MCT olaj tiszta olaj közepes láncú zsírsavakkal, amelyek rendkívül pozitív hatással vannak a szervezetre. A kereskedelemben azonban gyakran kaphatók hosszú láncú zsírsavtartalmú olajok, amelyek, mint bebizonyosodott, a test számára csak korlátozott előnyökkel járnak.

De különösen a közepes láncú zsírsavak rendkívül pozitív hatással vannak a szervezetre. Nem csak javítják a szellemi és fizikai teljesítőképességet, de rengeteg energiát is adnak, sőt segítenek a fogyásban is. Ezenkívül megelőzhetők a neurodegeneratív betegségek. Meg kell azonban jegyezni, hogy az MCT olajat kókuszolajból és nem pálmaolajból készítették. Mivel különösen a pálmaolaj-ipar elbukott az esőerdők erdőirtása miatt, csak még nagyobb profit érdekében.

Hatás és alkalmazás

Az MCT olajat minden a fogyáshoz használja. Nem csak gátolhatja a testzsír képződését, hanem fokozhatja az anyagcserét is, mert melegítő hatású. Ezenkívül ketonok képződnek, amelyeket aztán a test használ fel energiatermelésre - és nem a szénhidrátokat, amelyeket zsírként tárolnak a sejtekben.

MCT olaj ketogén étrend helyett

Az MCT olaj hatása hasonló a ketogén étrendhez. Ennek előnye azonban, hogy nincs szükség a szénhidrátok erőteljes csökkentésére. Mivel a test szénhidrátok helyett ketonokat használ az energia megszerzéséhez. A testzsír gátlásával a szénhidrátok már nem annyira tárolódnak, és a tömeg is kevesebb. Ezt számos tanulmány is bizonyította.

Véd a szívbetegségektől

A további következmények és betegségek nem zárhatók ki, különösen túlsúly esetén. Mert éppen a magas testtömeg és a testzsír magas szintje befolyásolja sok szervet. Például magas vérnyomás és lipid anyagcsere zavar alakulhat ki. De a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek sem ritkák a túlsúlyos embereknél. E betegségek megelőzése érdekében természetesen figyelembe kell venni az MCT olajjal történő fogyást. Mivel az MCT olaj jó tulajdonságai és a csökkentett súly jelentősen minimalizálhatja a fenti betegségekben szenvedés kockázatát.

Antibakteriális és vírusellenes hatások

Ezenkívül az MCT olajban található kaprilsav gombaellenes hatást fejt ki, és különösen a Candida albicans fertőzései esetén alkalmazzák. Így az MCT olaj természetes antibiotikumként felhasználható a test egészségmegőrzésében.

Különösen a bélflóra egyensúlyban marad az MCT olajjal. Mivel a közepes láncú zsírsavak kiválóan küzdenek a baktériumtörzsek ellen. Ily módon nemcsak a tüdőgyulladást vagy húgyúti fertőzéseket elpusztító baktériumtörzseket képesek elpusztítani, hanem az agyhártyagyulladást vagy ételmérgezést okozó baktériumokat is. De a közepes láncú zsíroknak számos más előnye van. Egyrészt megbízhatóan küzdenek a rossz baktériumok ellen, másrészt támogatják a jó baktériumokat. Egy tanulmányban többek között kimutatták, hogy különösen a közepes láncú zsírok sokkal hatékonyabbak a baktériumok és vírusok ellen, mint a hosszú láncú zsírok.

• MI AZ MCT L? A ROCKET C8 MCT l tiszta kivonat legfeljebb 130 kókuszdióból. Ezek közepes láncú zsírsavak, amelyek energiával látják el testét.
• HOGYAN KELL SZEDNI az MCT L-t? A ROCKET C8 l akár tiszta, akár ételekkel és italokkal együtt is beviheti. A golyóálló kávé különösen népszerű: keverjen 1 evőkanál MCT olajat a reggeli kávéjába.
• HOGYAN MŰKÖDIK MCT L? A ROCKET C8 18-szor erősebb, mint a tiszta kókuszolaj. A C8 zsírsav a szervezetben ketonokká (= tápegységekké) alakul, amelyek az Ön rendelkezésére állnak, ideálisak sportolóknak, broatlétáknak és mindennapi hősöknek!
• HOL MCT L? Az MCT C8 l tökéletes a különféle étrendekhez: pl. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, ketogén étrend és paleo diéta. Ez csak egy jobb alternatíva a glükózhoz!
• TOVÁBBI TULAJDONSÁGOK: A ROCKET C8 MCT olaj vegán, íztelen és szagtalan, ezért sok ételhez és italhoz keverhető. Az MCT-olajat nem szabad 120 C fölé hevíteni, mert ez megváltoztatja az összetételt.

Növelje a hangulatot és az energiát

A hangulat és az energia az MCT olajjal is növelhető. Mivel az agy különösen a zsírsavaktól függ a megfelelő működés érdekében. Ennek során nemcsak a kognitív folyamatokat befolyásolják, hanem a koncentráció képességét és az emlékezés képességét is. De az energiaértékek, valamint a jólét nagymértékben függ attól, hogy az agy megfelelően van-e ellátva. Az MCT olaj a legjobb forrást kínálja magas koncentrációjú közepes láncú zsírsavakkal, és ezáltal jobb teljesítményt és jólétet biztosít.

Tanulmányok

Különösen figyelemre méltó tanulmány, amely körbejárta a világot, valójában egy önkísérlet volt, amelyet a gyermekorvos Dr. M. Newport. Mivel férje csak 59 éves korában betegedett meg Alzheimer-kórban. A legrosszabb az volt, hogy a betegség nagyon gyorsan fejlődött, és egyetlen gyógyszer sem tudta bármilyen módon megállítani. A betegség révén Dr. Newport nagyon intenzíven kezelte az Alzheimer-kórt, és többek között kiderítette, hogy az agy már nem tudja megfelelően feldolgozni a glükózt. Még akkor is, ha elegendő glükózt adtak, az agy nem volt képes felhasználni. Azt is megtudta, hogy a ketonok segíthetnek a glükózhiány kompenzálásában. Mivel abban az időben nem volt elérhető MCT olaj, minden nap rengeteg kókuszolajat adott férjének. Megtörtént a csoda, és csak néhány hónapon belül férje hirtelen újra felismerte az órát, ami korábban nem volt lehetséges, sőt tudta, melyik nap és melyik év az. A gyermekorvos folyamatosan adta férjének a kókuszolajat, és hirtelen megállapította, hogy a betegség valójában visszafejlődik. A férje már meggyógyult, és nincs több jele az Alzheimer-kórra.

Ezenkívül néhány kutatás és tanulmány megállapította, hogy az MCT segíthet a fogyásban. Egy vizsgálatban az alanyoknak vagy 60 g MCT-t (közepes láncú zsírokat) vagy 60 g LCT-t (hosszú láncú zsírokat) kaptak három hónapig. A táplálkozási paraméterek mindkét csoportban azonosak voltak. Megállapították, hogy az MCT-t szedő csoport lényegesen több testzsírt vesztett, mint az LCT-t szedő csoport. Így be lehetett bizonyítani, hogy a közepes láncú zsírsavak testzsírértéke jobban csökkenthető, mint a hosszú láncú zsírsavaké.

Ezenkívül egy meta-tanulmányban 13 különféle vizsgálatot vizsgáltak, amelyek azt is kimutatták, hogy az MCT olaj szedése elősegítheti a fogyást. Még inkább, mert a vér lipidszintjét semmilyen módon nem befolyásolja negatívan.

Ezekben és sok más tanulmányban bebizonyosodott az MCT olaj számos előnye. További tanulmányok az MCT olajról itt találhatók.

Mellékhatások

Az MCT olaj zsírból áll, és mindenki tudja, hogy a túl sok zsír elfogyasztása emésztési zavarokhoz vezethet. Így az MCT olaj is. Különösen a bevitel kezdetén fordulhat elő, hogy hasmenés, puffadás vagy akár gyomorfájdalom jelentkezhet. Ezért nagyon alacsony dózist kell kezdeni, és ez nem haladhatja meg a napi egy teáskanálnyit. Miután a test megszokta az MCT olajat, az adag könnyen és lassan növelhető.

Adagolás és bevitel

Az emésztési zavarok elkerülése érdekében a bevitel elején legfeljebb fél teáskanál MCT olajat kell bevenni. Aki már naponta fogyasztott kókuszolajat, egy teáskanál MCT olajjal is kezdhet, mivel a test már egy kicsit hozzászokott az MCT-hez. Egy hét múlva az adag kissé növelhető. Még a vizsgálatok során is gyakran csak 5-10 gramm MCT olajat adnak be, így ez a mennyiség elegendő naponta.

Vásároljon MCT olajat

Ha MCT olajat akar vásárolni, akkor fontoljon meg néhány dolgot. Mert különösen fontos, hogy az erősen koncentrált MCT olaj kókuszolajból készüljön. Mivel sokan ezt nem tudják, nem figyelnek erre a szempontra az MCT olaj vásárlásakor. Mivel sok MCT-olaj még mindig kókusz- és pálmaolaj keverékéből készül, és semmi közük a fenntartható MCT-olajvásárláshoz. Mert különösen a pálmaolaj-ipar felelős az esőerdők hatalmas erdőirtásáért, csak azért, hogy egyre nagyobb hasznot hozzon. Ezért különösen fontos, hogy az MCT olaj vásárlásakor figyelembe vegyék a fenntarthatóságot, és hogy az olaj kókuszolajból készüljön.

Hol vásárol?

Az MCT olajok nagy választéka elérhető az interneten. A jól ismert online csomagküldő vállalatok mellett néhány szuperélelmiszerekre vagy sporttáplálkozásra szakosodott online boltban különféle MCT-olajok is megtalálhatók. Az olajok egészséges élelmiszerboltok és gyógyszertárak helyhez kötött áruházaiban kaphatók.

tapasztalat

Különösen az interneten, az MCT olajokat szuperélelmiszerekként emlegetik, amelyek állítólag segítenek a fogyásban és pozitív hatással vannak az arcbőrre. Sok felhasználó megerősíti ezeket a hatásokat. Ezek azonban szubjektív élménybeszámolók. Ezen olajok hatékonyságára vonatkozó tudományos bizonyítékok még váratnak.

Összetevők és tápértékek

Ez teszi az MCT olajat

A mindenféle zsírsavak általában mindig hidrogén- és szénatomokból állnak. A zsírok azonban különböző csoportokba vannak osztva attól függően, hogy hány szénatomjuk van.

Míg a rövid szénláncú zsírok legfeljebb hat szénatomot tartalmaznak, a közepes láncú zsírok hat-tizenkét szénatomot, a hosszú szénláncú zsírok pedig 13 és 21 közötti szénatomot tartalmaznak. Az MCT olaj azonban közepes láncú szénatomokat tartalmaz, ami viszont azt jelenti, hogy ezek a májba is jobban szállíthatók az emésztés könnyebb. Ezután termogén hatást vált ki a májban, ami az anyagcsere fellendüléséhez és a zsírégetéshez vezet. Ezenkívül a közepes láncú zsírsavak nem raktározódnak zsírként a testben, hanem közvetlen energiát adnak a testnek. Ezért az MCT olaj olyan népszerű a sportolók és az emberek között, akiknek jól kell teljesíteniük.

Az MCT zsírok nem természetes úton fordulnak elő, hanem ipari úton termelődnek. A következő négy közepes láncú (telített) zsírsavat tartalmazzák:

• 50-80% kaprilsav
• 25-24% kaprinsav
• 3% laurinsav
• 2% kapronsav

Ezek a telített zsírsavak főleg a vajban, a kókuszdióban és a pálmamagolajban találhatók. 3475 kJ/100 g (831 kcal/100 g) mellett élettani fűtőértékük valamivel alacsonyabb, mint a hosszú láncú zsíroké (3852 kJ/100 g (921 kcal/100 g)).

Mit tehet az MCT olaj?

Az MCT olaj természetesen előfordul a kókuszolajban. Elsősorban kaprilsavból és kaprinsavból áll, amelyeket szervezetünk nem tud előállítani. A kaprilsavat többek között gyógyszeresen is használják, mivel gombaellenes hatású, ezért nagy segítség lehet a Candida albicans fertőzésében.

Ezenkívül az MCT olaj csökkentheti a súlyt és növelheti az agy hatékonyságát. De növeli az energiát és a sportteljesítményt is, ezért is nagyon népszerű a sportolók körében. Ezen túlmenően az MCT olaj alkalmazható az olyan neurodegeneratív betegségek elleni védekezésre, mint az Alzheimer-kór, a demencia vagy a Parkinson-kór, és csökkenthető a rák, a cukorbetegség vagy az epilepszia kialakulásának kockázata is.

---