Diéta lencselevessel - inspiráció minden nap

inspiráció

A lencseleves főzéséhez 200 g szárított lencsét kell felforralnia két hagymával és két gerezd fokhagymával, és minden nap meg kell enni a krémlevest.

1. nap
08:00 - paradicsom, uborka és zöldhagyma saláta, cukor nélküli kávé
12:00 - egy tányér forró lencseleves
15:00 - narancs és alma
18:00 - egy tányér lencseleves

2. nap
08:00 - egy pohár savanyú tej és 2 teljes kiőrlésű keksz
12:00 - egy tányér lencseleves
15:00 - főtt tojás
18: 00- 100 g főtt halon

3. nap
08: 00- 100 g szárított gyümölcs, tea
12:00 - sült padlizsán paradicsommártással
15:00 - márc
18:00 - tányér forró lencselevessel

4. nap
08:00 - kukoricapehely és egy kis joghurt
12:00 - egy tányér lencseleves
15:00 - grapefruit
18: 00- 100g főtt csirkehús

5. nap
08:00 - gyümölcssaláta, tea
12:00 - egy tányér lencseleves
15:00 - egy pohár paradicsomlé
18:00 - egy tányér lencseleves

időtartama: Öt nap
Súly: 5 kg