Keto Ketogenic sajtburger karfiol Gratin

Felkészülési idő: 15 perc

Főzési idő: 35 perc

Tálalás: 8 adag

Íme egy igénytelen, igénytelen, keto sajtburger stílusú karfiol gratin recept, amely mind a gyerekek, mind a felnőttek számára tetszeni fog. Ne tévesszen meg az étel megjelenése. Amikor először tálaltam ezt az ételt a családomnak, olyan pillantással néztek rám, ami azt jelentette: "Mi a fene ez, biztos, hogy jó." Miután megkóstolták, nagyon megtetszett nekik. Ez a kamasz kedvenc receptje.

Sajtburger stílusú karfiol gratin/ketogén/keto/LCHF/gluténmentes

Elkészítési idő: 15 perc Főzési idő: 35 perc Teljes idő: 50 perc

Adagok: 8 adag

Kis egyszerű recept, amely tetszeni fog a gyerekeknek. Szeretem ezt a receptet egy adagban lefagyasztani ebédre. A mikrohullámú sütőben jól felmelegszik. Ha le akarja fagyasztani a receptet, ne blansírozza a karfiolt, mielőtt a sütőbe tenné, mert a fagyasztás megpuhítja a karfiolt, ezért a legjobb, ha egy kicsit szilárdabban lefagyasztja.

Hozzávalók

• 1 karfiol, kb. 6 csésze virág
• 1/3 csésze kókuszliszt
• 1/4 teáskanál. só
• 8 szelet szalonna
• 675 g (1,5 font) darált marhahús
• 1 apróra vágott hagyma
• 1 C. 1 teáskanál szárított oregánó
• 1 C. fokhagyma por
• 1 C. só
• 1/2 tk. bors
• 2 csésze reszelt cheddar sajt

• 1 C. evőkanál vaj
• 1 C. evőkanál kókuszliszt
• 1 1/2 csésze 35% tejszín
• 2 evőkanál. sárga mustár

Készítmény

Blansírozzuk a kis karfiolvirágzatokat 3 percig forrásban lévő sós vízben. Csatorna.

Ne blansírozza a karfiolt, ha fagyasztani tervezi ezt a receptet, vagy ha ropogósnak tetszik a zöldsége.

---