Energia új szuper ételek, amelyek növelik a l; Jelenlegi nőmentesség A MAG
Gránátalma, fekete fokhagyma, Comté, hering. ezek az élelmiszerek rekordmennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ezért hatalmas hatással vannak egészségünkre. Fedezzen fel 8 általános, feltételezhetetlen potenciállal rendelkező ételt.
Gránátalmát kortyolgatok
Igazi C-vitamin bomba! 245 mg/100 g mennyiséggel messze felülmúlja a narancs színét. Míg a felnőttek (nem dohányzók) ajánlott napi adagja körülbelül 110 mg, sok szakértő úgy véli, hogy az ideális szint 200 mg lenne, hogy teljes mértékben kihasználhassák antioxidáns és kondicionáló előnyeit. A gránátalma rézet is kínál, amely szintén szerepet játszik az influenza és a megfázás elleni küzdelemben. Csak egy kis türelem kell a szemek eltávolításához !
A + tanács: felfalni, irigység! Házi gyümölcslében bio gyümölcsökkel vagy kész és hiper-koncentrált. Erjesztett gránátalma-elixír, Dr Jacob's, 39,50 euró 500 ml-re a Naturamedicatrix-on.
Fekete fokhagymába harapok
A fekete színű ételek, mint az erjesztett fokhagyma, most megőrülnek! Nem csoda, hogy gazdagok a szuper tápanyagok energizálásában. A fekete fokhagyma előnye, hogy lehetővé teszi mind az ízesítés, mind az erjedés erényeinek előnyeit, ez a folyamat tízszeresére növeli az élelmiszer egészségre gyakorolt hatását. Akárhogy is, fekete vagy fehér, csodálatos! A Washingtoni Állami Egyetem kutatásai szerint a fokhagyma százszor hatékonyabb, mint az antibiotikumok! És még emelte is az antioxidánsok szintjét a szervezetben. Egy másik tanulmány szerint 2,56 g fokhagyma por napi fogyasztása stimulálja a limfocitákat, ezeket a fehérvérsejteket, amelyek az immunitás gerincét jelentik. A fokhagyma ezért megérdemli a nevét gyógyszerként (olyan élelmiszer, amelynek egészségi előnyeit meggyőző tudományos vizsgálatok támasztják alá).
A + tanács : fogyaszd frissen, fűszerként, mert a főzés tönkreteszi benne rejlő lehetőségeket.
A megyéből számolás nélkül
Ha egyszer sajtot ajánlunk, nem fogjuk megfosztani magunkat ettől! A Comté például még nagyon ajánlott is, mert cinkkel van tele, amely az immunrendszer kulcsfontosságú eleme. Ezenkívül a különféle mikrobiális fajokban gazdag sajtflóra (és annál is inkább, ha a tejet nyers állapotban dolgozzák fel, mint a megye esetében), kedvezően módosítja a bél mikrobiotáját, amelynek egyensúlyhiánya megnyitja a kaput a betegségek felé. Egy tanulmány szerint az ilyen típusú sajt elfogyasztása korlátozza a bélrendszer bizonyos antibiotikumokkal szemben rezisztens mikroorganizmusok (enterococcusok) kolonizációját. Ez jó az ínyenceknek !
A + tanács: variáld az örömöket a mozzarellával, a cheddarral, az ementálival, a goudával és a gruyère-vel, szintén cinkforrásokkal.
Lövök a camu-camu-ra
A C-vitaminban leggazdagabb gyümölcs nem narancs és kivi, hanem camu-camu, Peruban jól ismert a citrom helyettesítőjeként, és ahol savanyúsága miatt főzésre használják. 100 g cellulózban 2500 mg C-vitamin fészkel, körülbelül 50-szer több, mint citrusfélékben! Rendkívül biológiailag is elérhető, vagyis a szervezet könnyen asszimilálható. A C-vitamin a fáradtság radír tekercs! Szóval kár, hogy a camu-camu nem növekszik a mi szélességi fokunkon. De létezik étrend-kiegészítő változata.