Diéta lencselevessel, olcsó és egyszerű étrend - Az emberi test - Orvosi információk, diéták
Diéta lencselevessel Ez egy olcsó, egyszerű és ízletes étrend, és sikeres lett a fogyókúrázók körében.
lencse Rendkívül hasznos élelmiszer az emberi test számára, gazdag antioxidáns-, rost-, ásványi anyag- és vitamin-tartalma miatt. Nagyon könnyen alkalmazható a legtöbb diéta során, és tökéletes szövetséges a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
Milyen gyenge vagyok
Diéta lencselevessel 5 napig tart, és akár 5 kg-ot is leadhat, ha szigorúan betartja az étkezési és étkezési időket.
A lencse fogyasztásának előnyei
Ha megtartja a diéta lencselevessel egy hétig fokozatosan fogyhat a felesleges kilókból, és védelmet nyújt a kellemetlen jojó-hatástól. 100 gramm lencse valamivel több mint 100 kalóriát ad.
7 napos diéta lencseleves biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot (fehérje, szénhidrát és rost), valamint vitaminokat (A, B1, B2, B3, C, folsav) és ásványi anyagokat (kalcium, vas, kálium, foszfor és cink).
Hogyan készítsünk lencselevest
A lencseleves elkészítése nagyon egyszerű. 200 gramm szárított lencsét kell felforralnia 2 hagymával és 2 gerezd fokhagymával együtt, utána mindent krémlevessé változtat.
Diétás menü lencselevessel
Hónapok
Reggeli: paradicsomsaláta hagymával és uborkával, valamint cukormentes kávé, amelyet 8:00 órakor szolgál fel.
Ebéd: egy tányér forró lencseleves, amelyet 12: 00-kor tálalsz.
Snack: narancs és alma 15: 00-kor
Vacsora: egy másik tányér lencseleves, amelyet 18:00 órakor fogyaszthat.
kedd
Reggeli: egy pohár savanyú tej 2 kekszgel 8 órakor.
Ebéd: egy tál lencseleves, amelyet 12: 00-kor tálalsz.
Snack: főtt tojás 15: 00-kor
Vacsora: 100 gramm főtt hal 18: 00-kor
szerda
Reggeli: 100 gramm szárított gyümölcs és cukrozatlan tea 8 órakor.
Ebéd: sült padlizsán paradicsommártással, amelyet 12:00 órakor szolgálnak fel.
Snack: alma 15: 00-kor
Vacsora: egy tányér lencseleves 18: 00-kor.
csütörtök
Reggeli: kukoricapelyhet és egy kis joghurtot szolgálnak fel 8 órakor.
Ebéd: egy tál lencseleves, amelyet 12: 00-kor tálalsz.
Snack: grapefruit 15: 00-kor
Vacsora: 100 gramm főtt csirke 18: 00-kor
péntek
Reggeli: gyümölcssaláta és teát iszol 8 órakor.
Ebéd: egy tál lencseleves, amelyet 12: 00-kor tálalsz.
Snack: egy pohár paradicsomlé 15: 00-kor
Vacsora: egy tányér lencseleves 18: 00-kor
Az egyes edények súlya 2 adagra elegendő.
Vélemények a lencseleves diétáról
Ha te is követted diéta lencselevessel, ossza meg velünk tapasztalatait. Ez a fogyókúrás étrend megadta a kívánt eredményeket? Várják közösségünk többi tagját a tanácsodra? Még nem tesztelted, de tervezed? Mondja el, mit gondol róla, és közösségünk tagjai valamikor visszaadják a szívességet!
Használja az alábbi megjegyzések részt!