Gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek - a fit-készítők a 21. sz
Az ajánlás - egészséges táplálkozás
„Az ember az, amit eszik” (Paracelsus 1493 - 1541). A legjobb egészségi állapot a kiegyensúlyozott étrend. Ebből a célból a gyümölcsök, bogyók és zöldségek létfontosságú mikroelemeket és rostot biztosítanak. Kalóriatartalmuk is alacsony. A napi ajánlott bevitel: naponta ötször gyümölcs, bogyós gyümölcs és zöldség, vagyis átvitt értelemben - 5 marék - és számokban - 3 adag zöldség, mindegyik 375 grammal (amelynek fele durván nyers), és 2 adag gyümölcs és bogyó, egyenként 250 legfeljebb 300 gramm. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a világ különböző rákos társaságai, a német szövetségi minisztérium és a különböző táplálkozási társaságok (DGE, ÖGE, SGE) évek óta támogatják és támogatják ezt a kampányt. Célja annak biztosítása, hogy a nyugati iparosodott országokban jelentősen megnőjen a gyümölcs-, bogyós- és zöldségfogyasztás. A legfrissebb ajánlások még a napi 5-öt is meghaladják. A magas kalóriatartalmú ételek elkerülése a testmozgással, valamint a gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek bőséges fogyasztásával együtt segíthet megelőzni a diétával kapcsolatos különféle betegségeket.
A másodlagos növényi anyagok - számunkra, emberek számára
A gyümölcsök, bogyók és zöldségek egészségesek. Miért? Az értékes összetevők, például vitaminok és másodlagos növényi anyagok sokasága például egy almában 10 000-szer több. Növekedésszabályozóként és védekező anyagként szolgálnak a kártevők és betegségek ellen, és aroma-, szag- és színanyagként fordulnak elő. A természetgyógyászati területen fitaminnak (phyto = görög növény) is nevezik őket. Ezek a növényi anyagok csökkenthetik az emberekben előforduló különféle betegségek kialakulását (DGE 2008), és sok közülük az étrend részeként egészségügyi előnyöket kínál, mint pl.
- a vérnyomás csökkentése
- a vércukorszint szabályozása
- stimulálja az immunrendszert
- a méregtelenítési folyamatok támogatása
- a káros koleszterinszint csökkentése
- az emésztés elősegítése
- baktériumok elleni küzdelem
- Ezenkívül antioxidánsak, vagyis a szabad gyökök (az emberi test sejtjeit károsító anyagok) ellen irányulnak, és gátolják a rák kialakulását.
Nem túlzás azt állítani, hogy a fitokémiai anyagok a 21. század fitneszkészítői.
A betegség megelőzése
Mindannyian tudjuk, hogy a túl kevés testmozgás, az egyoldalú és magas zsírtartalmú ételek, az alkohol és az édesség végül túlzott kalóriabevitelhez vezet, és gyakran a betegség elterjedt elhízásával (elhízással) járhat. További következményei a szív- és érrendszeri megbetegedések a szívrohamig vagy agyvérzésig, cukorbetegség (diabetes melitus), magas vérnyomás, keringési rendellenességek és még sok más. Ha a napi friss, jó minőségű gyümölcs-, bogyós- és zöldségellátástól is eltekintünk - idő és költséghiány miatt - elkerülhetetlen a betegség kockázata. „Évekkel ezelőtt például a DASH-tanulmány (Dietary Approaches to Stop Hypertonia) egy gyümölcsben és zöldségben gazdag, alacsony zsír- és telített zsírsavtartalmú étrend hatásait mutatta be. Három-négy hét elteltével a vérnyomás jelentősen csökkent és a zsírértékek javultak ”(Forrás: Medizin TRIAS Verlag 1/2007).
A napi hiány
Étrend-kiegészítők alternatívaként
Ezután a napi fogyasztás kiegészítéseként megfelelő a „gyümölcs, bogyó és zöldség” táplálékkiegészítők megfelelő megválasztása, amelyek kompenzálhatják az egyoldalú, kiegyensúlyozatlan étrend-hiányos étrend hiányát. Mindig szigorú figyelmet kell fordítani a termék megfelelő összetételére és természetes tisztaságára, hogy a friss, természetes gyümölcs, bogyós gyümölcs és zöldség összehasonlítható hatása elérhető legyen.
- peszticidekkel/herbicidekkel/inszekticidekkel nem fertőzött
- nincs nehézfém
- nincs nitrát
- gomba és baktérium nincs
- tartósítószerektől és édesítőszerektől mentes
- szintetikus színezékek nélkül
- kémiai stabilizátorok nélkül
- géntechnológiával módosított anyagok nélkül
- zselatin, glutén és laktóz mentes
Az eredmények
Természetesen a friss, tiszta és peszticidmentes gyümölcsfélék, bogyók és zöldségek a bioboltból vagy a piacon személyesen ismert gyümölcskereskedőtől - egy kiadós falat egy friss almába - előnyösebbek, mint egy hasonló étrend-kiegészítő. De - a testünk korábban említett létfontosságú anyagokkal való alulkínálatának és az egyoldalú étrend ellensúlyozása érdekében hosszú távon ajánlott a kiváló minőségű étrend-kiegészítők napi bevitele fedezhetik vissza ezt az erősen ajánlott étrend-kiegészítőt "(Forrás: Diaita Pressedienst: Táplálkozásterápiás és Megelőzési FET Egyesület).
A pozitív eredmények a következők:
- Értékes mikroelemek (másodlagos növényi anyagok, vitaminok, antioxidánsok) biohasznosulása
- Jobb fizikai, szellemi és szellemi vitalitás
- Az immunrendszer erősítése - megerősített védekezés
- A sejtek nagyobb antioxidáns védelme
- Elősegítse a vérkeringést és javítsa a keringési rendellenességeket
- Támogatás terhesség alatt
- A regeneráció javítása a sportban
- A bőr textúrájának és egészségének javítása
- Pozitív hatás a fogak egészségére
írta: Dipl. Ing., Dipl. Wirtsch. Ing. És Alexander Henne alternatív gyakorló