Diéta Madonna
- Azt Madonna (Madonna) - a kereskedelemben leggazdagabb énekesnő a popzene történetében szereplő nők közül a legtöbbet adja el, egy nőt, aki megjelenését, ruhatípusát és képeit videoklipekben készíti az 1980-as évek eleje óta, továbbra is befolyásolja a fiatal lányokat. Mi tehát a töretlen vonzerejének a titka? Csak az élet gazdag sportjában van-e?
Természetesen a második összetevő a magas vitalitás és a kiváló fizikai erőnlét Különleges teljesítménycsoport .
Bár az énekes egy interjúban gyakran hangsúlyozza, hogy soha nem üríti ki a testét szigorú diéták vagy éhezés. A poppálcák bizonyos diétakirálynője. Ezt a rendszert Madonna, a személyes táplálkozási szakember számára fejlesztette ki Ray Kibartas (Ray Kybartas).
A fő tabu az étrendben Pop Diva №1 - alkohol és koffein. És ha a koffeinmentes hölgy felháborító, sok Madonna még mindig jelen van, akkor lehetséges, hogy alkohol nélkül az énekesnő féktelen képe működni látszik. De a Madonna biztosítékai sokkal nehezebbé teszik édességek nélkül, mint alkohol nélkül. Ezért féljen a pszichológiai rabotodatelnitsy megszakadásától, Kibartas úr időnként kedvesen megengedi neki, hogy élvezze kedvenc édesjét.
A madonna-diéta alapszabálya, hogy minden étkezésnek ellen kell állnia a zsírok, fehérjék és szénhidrátok arányának 30:30:40 . Annak megkönnyítése érdekében, hogy ezt az adagot könnyebben észleljék, a fehérjetartalmú ételeknek (csirke, hal, borjú, pulyka stb.) Az étkezés során kb. Ökölnek kell lennie, a szénhidrátoknak pedig körülbelül két ököllel. Tehát a szénhidrátok között természetesen nem lesz keményítőtartalmú liszt, tészta, burgonya, banán stb. Ezek a szénhidrátok azonnali vércukorszint-megugrást okoznak, és gyors, de nagyon rövid telítettségérzetet adnak, ezért hamarosan újra éhesnek érzed magad és megtapasztalni az étkezési vágyat. Komplex szénhidrátok - gyümölcsök, hüvelyesek és diófélék. Magas rosttartalmúak, emészthetőbbek, hosszú ideig nem befolyásolják a vér cukorszintjét, és beszámolók szerint jóllakottság érzetet mutatnak, és így enyhítik a gyakori nassolás káros kísértésétől.
A diéta Madonna második szabálya - ne add fel a zsírokat. De egy ilyen tilalom sok diétát "vétkezik". És így gyötörte híveit éhség, erővesztés és ideges kimerültség érte őket. De a zsír zsír - viszálykodás! Következésképpen Telített zsírok (azok, amelyek szobahőmérsékleten szilárdak, mint például a pálma- és kókuszolajok), növelik a vér koleszterinszintjét, és érelzáródást okoznak. Ezért ezeknek a zsíroknak a jelenléte Madonna étrendjében nem lehet kérdés. Továbbá nincs helye a Madonna étrendjének Transzzsírok - Mesterségesen megváltozott molekulaszerkezettel rendelkező anyagok a termék eltarthatóságának meghosszabbítására (a legtöbb csomagolt áru a szupermarketek polcain). Az ilyen zsírok a testben felhalmozódva akár koszorúér-betegséghez és ugyanazon érelzáródáshoz vezethetnek. Csak a szervezet számára hasznos növények és mérsékelt mennyiségben. Ezért Madonna csak olívaolajjal készít salátákat, majd alig.
Most pedig próbáld meg ezeket az elveket egy menüben összeállítani. És ezt kapjuk:
Reggeli Madonna:
pirítós,
2 tojásfehérje,
alma, narancs vagy barack.
Ebéd Madonnától:
1 szelet búzaliszt kenyér,
Pulyka mell vagy csirke, majonézzel bekenve (nem sütöttem alatta!).
Madonna vacsora:
A fehérje egy része, például hal, csirke vagy sovány marhahús
friss zöldségek,
félig sült burgonya.