Diéta mandarinokon
A mandarin édes, ízletes, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, 100 gramm tésztában, amely csak 53 kcal-t tartalmaz. Öröm számukra a fogyás. Ezért választja sok túlsúlyos ember a mandarin étrendet. Megszabadulni a felesleges gyümölcsös segítségtől az anyagcserét javító képességének kárára.
Diéta menü mandarin egy hétig
A legnépszerűbb mandarin étrendet 7 napra számolják. Ez idő alatt 5 kilogrammra állíthatja vissza. Ez nem azt jelenti, hogy az egész héten meg kell enni valamilyen gyümölcsöt, éppen ellenkezőleg, az étlapnak változatosnak, de szükségszerűen alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. A finom, de káros ételek hiányát pedig csak az édes és ízletes bónusz - mandarin kompenzálja, és sokkal könnyebben fogyasztható diéta. A napi menü lehet:
- első nap: reggel - egész tea, gyümölcs; a fő étkezés gyümölcs, zöldségsaláta gyógynövényekkel, tea; este - főtt hús, salátalevelek, mandarinlé;
- másnap: reggel - főtt tojás, gyümölcs, tea; főétel - gyümölcs, alacsony zsírtartalmú túró; este - főtt vagy főtt hal, zöldség, tea;
- harmadik nap: reggel - gyümölcsök, müzli, tea; a fő étkezés gyümölcs, zöldségleves rúzsokkal; este - csirkemell, paradicsom, tea;
- negyedik nap: reggel - gyümölcslé, főtt tojás; a fő étkezés gyümölcs, zöldségsaláta, kenyér; este - apróra vágott zöldségek, tea, gyümölcsök;
- ötödik nap: reggel - gyümölcssaláta, tea; főétel - sült burgonya gyógynövényekkel, gyümölcsökkel; vacsora - főtt hús, gyümölcs;
- hatodik és hetedik nap - a hét bármely más napján választhat menüt.
Éjszaka fogyaszthatok mandarint diétásan?
A többi gyümölcshöz hasonlóan a diéta ideje alatt a mandarint is ajánlott enni legkésőbb két órával lefekvés előtt. De ha az éhség nem engedi elaludni, akkor engedhet meg magának egy-két édes gyümölcsöt éjszaka.