Diéta Mayo Románia Ingyenes
A 13 napos kúra után, amely kb. 10 kg, csak 3 év után lehet folytatni, ezalatt az idő alatt rendesen fogyasztják. Ha az étrendet 6 napnál tovább nem tartják be szigorúan, akkor azt meg kell szakítani és folytatni kell .
Rl online 0 hozzászólás
A 13 napos kúra után, amely kb. 10 kg, csak 3 év után lehet folytatni, ezalatt az idő alatt rendesen fogyasztják. Ha az étrendet 6 napnál tovább nem tartják be szigorúan, akkor azt csak 3 hónap elteltével kell megszakítani és folytatni. Ha nem tartja be az étrendet 6 nap előtt, legalább 6 hónap elteltével abba kell hagyni és folytatni kell.
1. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 kocka cukor. Ebéd: 2 kemény tojás + 400 gr főtt spenót + 1 paradicsom. Vacsora: 200 gr marha steak + saláta olajjal és citromlével.
2. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 kocka cukor. Ebéd: 250 g sonka + egy doboz natúr joghurt; Vacsora: 200 g marhahús steak + saláta olajjal és citromlével.
3. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 kocka cukor + egy szelet pirítós. Ebéd: 2 kemény tojás + egy szelet sonka + 1 saláta. Vacsora: főtt zeller + paradicsom + friss gyümölcs: alma, körte vagy narancs.
4. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 cukorkocka + egy szelet pirítós. Ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt. Vacsora: kemény tojás + gyenge sárgarépa + 250 gr túró.
5. nap:
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa. Ebéd: 250 gr főtt tőkehal, citromlével + 1 teáskanál vaj. Vacsora: 200 gr marha steak + reszelt zeller.
6. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 cukorkocka + 1 szelet pirítós. Ebéd: 2 kemény tojás + egy nagy, reszelt sárgarépa. Vacsora: 1/2 csirke + saláta olajjal és citromlével.
7. nap:
Reggeli: Egy csésze cukormentes tea. Ebéd: semmi. Igyon sok vizet. Vacsora: 200 gr mézes szelet + tenger.
8. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 kocka cukor. Ebéd: 2 kemény tojás + 400 g főtt spenót + paradicsom. Vacsora: 200 g marhahús steak + saláta olajjal és citromlével.
9. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 cukorkocka Ebéd: 250 g sonka + egy doboz natúr joghurt. Vacsora: 200 g marhahús steak + saláta olajjal és citromlével.
10. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós Ebéd: 2 kemény tojás + egy szelet sonka + 1 saláta. Vacsora: főtt zeller + paradicsom + friss gyümölcs: alma, körte vagy narancs.
11. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 cukorkocka + egy szelet pirítós. Ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt. Vacsora: kemény tojás + reszelt sárgarépa + 250 gr túró.
12. nap:
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa. Ebéd: 250 gr főtt tőkehal, citromlével + 1 teáskanál vaj. Vacsora: 200 gr marha steak + reszelt zeller.
13. nap:
Reggeli: Egy csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós Ebéd: 2 kemény tojás + egy nagy reszelt sárgarépa. Vacsora: 1/2 csirke + saláta olajjal és citromlével.