Diéta melyik gyümölcsöt válassza

diéta

• Minden gyümölcs megengedett

A legédesebb gyümölcsök banán (20% szénhidráttal); szőlő (16%); cseresznye (15%); mangó (14%).

A többi gyümölcs - alma, körte, őszibarack, narancs - átlagosan 12% szénhidrátot tartalmaz, az eper és a görögdinnye kivételével, 7%.

Nem ajánlott gyümölcs. Diéta esetén elegendő a legédesebb mennyiség mérséklése. Ha cukorbeteg, jobb, ha nem eszik gyümölcsöt külön de kombináljon egy nem szénhidrátos étellel, például sima joghurttal. Másrészt 60-70% szénhidráttartalommal az aszalt gyümölcsöket - füge, szőlő, datolya - korlátozni kell.