Reggeli, amely megakadályozza a vastagbélrákot Betegségek és kezelések, Egészség
A vastagbélrák egyre elterjedtebb, a kiegyensúlyozott és egészséges étrend segít megelőzni a betegséget. Olyan reggeli receptet adunk Önnek, amely segít távol tartani magát ettől a könyörtelen állapottól.
Ha meg akarja előzni a vastagbélrákot, akkor vegye be étrendjébe a zabpelyhet. Rostot tartalmaznak, amely jóllakottság érzetét kelti és segít távol maradni a kísértéstől a következő étkezésig. A cuisineandhealth.com szerint a zab emellett serkenti az emésztést, így ideális azok számára, akik fogyni akarnak plusz kilókat.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zabpehely a bennük lévő egészséges rostoknak köszönhetően segít csökkenteni a koleszterinszintet. Rendszeres fogyasztásuk növeli a jó koleszterint, ami tisztítja az artériákat. Egy másik bizonyíték arra, hogy a zabpehely megvédi a szív- és érrendszert, az, hogy szabályozza a vérnyomást. A kutatók azt találták, hogy ezek a gabonafélék nemcsak a vastagbélrák, hanem az emlő-, petefészek- és prosztatarák megelőzésében is segítenek.
A recept, amely megakadályozza a vastagbélrákot
Ha egészséges vastagbelet akarsz, a nap első étkezésénél fogyaszd a következő készítményt:
- Egy csésze zabpehely.
- Közepes banán, szeletelve.
- Egy teáskanál méz.
- Egy csésze tej/mandulatej.
- Egy teáskanál fahéj.
- diófélék.
Hagyja 10-20 percig ázni a zabpelyhet. Ezután adjunk hozzá mézet és alaposan keverjük össze, majd egészítsük ki a többi hozzávalóval. Az íze finom, így nem fogja érezni, hogy mást kellene enni.
Hogyan lehet felismerni a vastagbélrákot
A vastagbélrák a béltranzit megváltozásával nyilvánul meg a mayoclinic.org szerint. Székrekedés vagy hasmenés, vér a székletben, hasi kellemetlenség, görcsök vagy gázok jelennek meg. A fáradtság és a megmagyarázhatatlan fogyás további jelek, amelyeknek a beteget orvoshoz kell küldenie. A betegség korai szakaszában tünetek nem jelennek meg, ezért a kolonoszkópiát 5 évente jelzik, ha a vastagbélben nem észlelnek változásokat.
A vastagbélrák pontos okai nem ismertek, de a tudósok szerint a genetikai tényezők nagyon fontos szerepet játszanak. Az életkor egy másik tényező, amely ehhez a betegséghez vezet, az 50 év feletti emberek nagyobb valószínűséggel betegednek meg. A krónikus bélbetegség, a vastagbélpolipok és az alacsony rosttartalmú étrend szintén növeli a rák kockázatát.
Megelőzheti a betegséget, ha sportol, egészséges étrendet tart, a testsúlyát kordában tartja, nem dohányzik és nem fogyaszt alkoholt. Tartson be minél több gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe, mert ezek segítenek a béltranszport szabályozásában.