A hasi zsír elvesztése érdekében kiküszöbölendő fő élelmiszerek listája
Dudorok, kerek vagy duzzadt has, nem bírod tovább! ! Bizonyos ételek felelősek lehetnek a súlygyarapodásért.
Van egy kártya, amit a konyhában el lehet játszani, de nem igazán tudja, hol kezdje! Mi a jó? Ki nem, miért? Felvilágosítalak. Nyissa ki a szekrényeket, és a hűtőszekrény, egy kis válogatás szükséges.
A hasi zsír elvesztése érdekében eltávolítandó ételek:
Valójában azt fogja tapasztalni, hogy az elkerülendő ételek többnyire nem táplálják. Nagyon gyakran ésszerűtlen mennyiségben eszik meg őket, egy órával később utat engedve egy vágynak.
Az italok
Az italok közül szinte mindegyiket kerülni kell, vagy nagyon kis mennyiségben kell fogyasztani, a víz kivételével.
Az alkohol
A naponta fogyasztott alkohol az egyik ital, amely szisztematikusan súlygyarapodáshoz vezet. Cukorokban gazdag, tápanyagban szegény, közvetlenül zsírként tároljuk. Például a legkevesebb kalóriamennyiség; egy kis pohár bor (10 cl) = 79 kalória.
Szódavíz, energizáló és más cukros italok
Egyesek nem nélkülözhetik. Ha ez a helyzet, mondd el magadnak, hogy kémiai készítményt iszol, amelynek egyetlen célja a pénztárca kiürítése, miközben függővé válik. Semmi sem tesz jót a testednek: se nem könnyű, se nem frissítő, se nem hidratáló, se semmi! Ez mind hamis reklám. Ha eltávolítja ezeket az italokat az étrendből, akkor meglepetés lehet az eredményeken.
Gyümölcslevek
Gyakran reggel fogyasztják, reggelire. Még a házi gyümölcslé is meghízhat. Például; narancslé készítéséhez elégedik meg csak egy narancssal? Itt van az első probléma: általában három narancs kell hozzá.
A második probléma, a cukor hozzáadása: néha túl savas, a cukor lágyítja a készítményt.
Harmadszor, mi az elv a lé? Nyomja össze a gyümölcsöt, hogy csak a levét tudja kivonni; ezért eltávolítjuk a szálakat, hogy csak az íz, a víz és a cukor maradjon. A test ezt beveszi, mint egy kis cukorbomba. Jobb választani, ha gyümölcsöt eszünk, nyersen. Főleg, hogy itt egy "házi" termék példáját választom, mi van a szupermarketben vásárolt tégláddal? ?
Az édességek
Maga a szó magától értetődő.
Ezek a kis csemegék táplálkozási szempontból semmit sem nyújtanak, kivéve a kalóriákat. A legrosszabb az a részükben, hogy képes vagy megenni belőlük nagy mennyiséget anélkül, hogy jól éreznéd magad. Az a gond, hogy ritkán áll meg a csomag kinyitása után. Nagyon gyakran összekötjük őket anélkül, hogy észrevennénk.