Diéta Miért későn maradhat, hízhat ELLE
Késő esti étkezés: nem jó szokás, amikor fogyni próbál
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Végezte-e már a tesztet, hogy inkább kérges vagy bagoly típusú-e? De kellene! Mert akár reggeli, akár éjszakai ember döntő hatással lehet a testsúlyára. Ezt bizonyítja az American Obesity Journal tanulmánya.
Reggeli vagy éjszakai ember vagy?
A Finn Akadémia egy másik tanulmánya szerint különösen az éjszakai baglyok kedvelik a késői étkezést és a gyorséttermet. Ha ehhez alkoholt ad, a zsírégetés leáll, és a kalóriák mind új fontként kerülnek a csípőre.
A kéreg és a bagoly eltérő étkezési szokásai különösen nyilvánvalóak a hétvégén. Mert akkor az éjszakai baglyok még inkább zsíros ételeket esznek, gondolnak a hamburgerekre, sült krumplikra vagy a currywurstokra hazafelé egy klub este után.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül a baglyok általában gyakrabban esznek: bulizás előtt és után. Amikor másnap bejelentik a másnaposság hangulatát, megnő az étvágy a pizza & Co. iránt saláta és turmix helyett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: az éjszakai baglyok gyakrabban esznek
Ezért hétvégén is mindig tudatosan kell enni. Az, hogy egyszer túljutunk a csúcson, nem is olyan rossz, de ha éjfél után rendszeresen fogyasztunk gyorséttermet, akkor nem csodálkozhatunk azon, ha kedvenc farmernadrágja hirtelen megcsíp! Szintén fontos: ragaszkodjon az étkezéshez rögzített időkhöz, mert a test megszokja az ilyen rutint. Hatása: kevesebb étvágy!