DIÉTA. Milyen gyümölcsöt kell enni minden reggel, hogy elveszítse a felesleges kilókat. Olcsó és egészséges étel

DIÉTA. A felesleges kilók leadásához a japánok a "reggeli banán" étrendet alkalmazzák. Csak annyit kell tennie, hogy reggel egy vagy két banánt fogyaszt, attól függően, hogy mennyire éhes vagy, és csak 12 óra után fogyasszon semmit. A banán mellett ihat egy kávét, teát vagy akár természetes frisset.

DIÉTA.Ebédnél és vacsoránál bármit megehet, amit csak akar, de jó lemondani a desszertről és a magas kalóriatartalmú italokról. Például ihat egy pohár bort vagy vodkát vacsoránál, de ne fogyasszon kalóriatartalmú koktélokat vagy cukorral teli gyümölcsleveket.

DIÉTA. De a reggeli banán nélkülözhetetlen ebben a diétában, mert rostokkal teli, de alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely délig megadja a szükséges energiát. A diétát Sumiko Watanabe hozta létre a japán Oszakában, férje számára, akinek 16 kilogrammot sikerült lefogynia ennek a diétának a betartásával.

---